Question

上班的时候心情烦躁会影响工作吗？

Answer 1

会，但是要想办法克服烦恼。
日常在工作中不顺心十有八九，有很多因素会让我们不想上班不喜欢上班，我有一段时间经常处于烦躁的状态，这种情况是非常不好的，在日复一日的烦闷会消磨我们对工作的热情，不仅影响我们的心情和行为，严重的话还会影响我们的健康。不是每个人都可以有很好的情绪控制的能力，也不是每个人都可以跟自己和解。
职场上烦躁产生的主要原因：
1. 人际关系。有人的地方就有是非，比如：
A.工作环境被同事影响，同事的手机铃声过大，老是大声打私人电话，经常跟你说些你不想听的家长里短，不好意思拒绝但确实影响自己的工作时间。
B.经常因同事的不专业影响工作进展。同事做事能力不足，沟通不顺畅，很难配合。
C.勾心斗角，人际关系复杂，需要站队同事之间不好相处。在这里需要推崇“职场人”概念，什么是职场人？就是要有一定的职场意识，不能把上班的地方当成自己家，做事理性客观，有一定的智商和情商，工作时间好好工作，专业度高，分内之事认真负责，好沟通好相处配合度高，不影响他人工作环境，与他人相处掌握分寸感，不问他人隐私或敏感问题。每个人对自己工作方面的期望是不一样的，但我觉得不管怎样，不给别人带来困扰是基本的素养，也避免招人厌烦。
2. 工作内容不喜欢。加班，开会多，工作时间过长。身体的劳累，个人业余时间的减少都会让我们心情低落，加大对上班的抵触。 压力大，每天神经都绷得很紧张。
3. 职业发展受限，一个萝卜一个坑，一眼看到未来十几年的状态，往往这种烦躁会长时间持续的，短期无法解决。
4. 职位和薪资水平不满意，钱没给到位，觉得现有的职位和薪资和自己的能力不匹配
5. 其他的需要不被满足。
怎样克服这种烦躁呢？
1.首先把自己烦躁的事写在纸上，越详细越好，比如什么事引起了自己的烦躁，自己为什么烦躁。通过文字的表达可以帮助我们认识到真正影响我们心情的核心因素。
2.分析每一项是否有有其他适应的办法和背后烦躁的原因，比如别人是如何忍耐这项事情的，为何别人可以忍耐和适应，自己抗拒和不适的原因。这件事是否真的很值得我们烦躁，有时候在情绪的作用下我们会放大一些小事。通过客观的回想和分析，看看我们当时的判断是否正确，是否真的影响到自己的工作。分类：哪些是必须要忍受的且不能改变的，哪些是不能改变但不用必须忍受的，哪些是不用必须忍受且可以改变的，哪些是必须忍受但可以改变的。
A.人际关系。同事不好相处，造成了我们对工作的不满，首先要了解不是每个人都优秀，严以律己，宽以待人。关注自身，多做好自己的事。 尽量将关系简单化，工作和私人生活分开，同事不是朋友，合得来多说几句，合不来工作上可以配合就好。
B.工作内容不喜欢，很少人有那么幸运做自己喜欢的事，不能选自己所爱，就爱自己所选。只要这份工作还有值得学习值得付出的地方就多学多看。
C.职业发展受限，一个萝卜一个坑，一眼看到未来十几年的状态，温水煮青蛙的状态是最可怕的，会让人丧失斗志，在舒适区保持冷静，时刻警醒，提醒自己保持学习状态。
D.职位和薪资水平不满意，钱没给到位，觉得现有的职位和薪资和自己的能力不匹配。如果可以跟领导协商解决最好，不行的话早做准备及时跳槽。
E.其他的需要不被满足：等待机会。
3.将分析结果分为以下四类，制定策略并执行。
A.必须要忍受的且不能改变的：调整心态，面对现实，要么忍要么狠要么滚；
B.不能改变但不用必须忍受的：行动起来，说出述求，让自己不再忍受；
C.不用必须忍受且可以改变的：行动或忍受二选一；
D.必须忍受但可以改变的：接受现状或采取行动。
工作和生活很难平衡，谁也不能否认工作的重要，这是普通人产生赖以生存的生活收入来源，对工作产生烦躁是正常的，正视它，与它和谐相处，尽量不要让负面情绪会影响我们的生活。另外，试图理解他人，站在他们的立场上去回顾这件事，如果你是他，是否会做得更好，他有没有跟你一样的条件能力和知识储备？专注自身的发展，一旦时机成熟自然会去更合适的平台。多思考，多向他人学习，看人多看别人的优点。工作也是一种修行，多磨练自己，身心强大才是真的强大。