Question

初中男生瘦腿

本人14岁，160cm ，55kg 。觉得自己小腿粗。（只要细了，有没有肌肉都无所谓）需要一些快速瘦腿的方法。如做些什么运动之类的。要在家里方便做的。如果能减肥更好。要实用的！！！时间允许的！！！（不能连续运动超过一小时，没时间）

Answer 1

方法一：按摩脚趾
按摩脚趾可以达到减肥瘦身及增强记忆力的效果。
方法：双手握住大脚趾并来回进行按摩，一天可以进行很多次，一次2分钟，可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧，小脚趾是小脑的反射区，而人的记忆力与小脑有关联，所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。
方法二：双脚晃动
如果身体的血液循环不佳，就会造成内分泌失调或内脏功能失调的情况，使体内的毒素不能很好的及时排出体外，新陈代谢速度变慢后就会容易致使体内囤积大量的脂肪，造成身体肥胖。进行简单的足部按摩可以促进身体血液循环，增强新陈代谢速度。
方法：平躺在地板或床上，抬起双脚，并让双脚在半空中像蹬自行车那样回来摆动，一次做2分钟，便可以起到促进血液循环的作用，不但可以帮助燃烧脂肪，还有助于睡眠。
方法三：敲击脚底
每天晚上在临睡觉前进行一次，手握成拳头并轻轻敲击脚底，这样做可以促进全身的血液循环，有效排除身体内脏的毒素，还能消除一天的疲劳，畅通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧，从而快速减肥。
方法：以脚掌为中心，用拳头轻轻地并有节奏进对脚掌进行敲击，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感觉到疼痛才行，一只脚敲击100次，大约总用时为2分钟左右。

Answer 2

你的腿是脂肪多还是肌肉多呢？LZ，这两种的瘦腿方法是不一样的。脂肪型小腿多做瑜珈、跑步、跳绳。肌肉型的要多按摩避免激烈运动。瘦腿的话，可以选择运动的，饮食多吃点膳食纤维和塑纤果，植物萃取的，没有副作用的。你先看下你自己的腿是属于什么类型的，然后在来选择瘦腿的方法的

Answer 3

你可以试试用手轻轻拍小腿，让小腿脂肪瘦下来。。。。。顺带说一句。男人还是壮一点好一些

Answer 4

我觉得男生瘦不瘦腿都无所谓你太在意形象了 要真想瘦我觉得打篮球就不错。