晚上老是睡不着，白天上班又瞌睡，怎么样才能使自己晚上很快睡觉
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个人经验，我也是晚上睡觉有困难，闭上眼睛想睡觉但是大脑停不下来，我的办法就是下载点有声小说放到mp3里，想睡觉的时候开始听，基本我15分钟之内就能睡着，我一般听盗墓笔记，鬼吹灯啥的，mp3最好带定时关机的功能！
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谢谢
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亚健康，还容易生气上火吧？吃点黑蚂蚁制品，吃点玛咖，保你一觉到明天，睡的跟什么是的。一周左右白天的精神就特好，不会有乏力的表现，一月左右差不多就恢复正常了。
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是药还是？？？
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有百度这个老师，你不要问我，蚂蚁是药食同源的东东。至于玛咖吗，很神奇的东东，搭配吃效果佳，但是会有瞑眩反应，所以一定要有专人指导。
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一天时间坚持下来无伦如何白天让自己精神起来，多做点事，开心起来，坚持不打磕睡，白天做事耗的精力多了晚上自然就精神疲惫容易入睡了！
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试着补充一下B族，钙，葡萄籽吧
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？？？？
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多锻炼，调节身体
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分
嗯呢
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