怎么让自己保持年轻？
我觉得，年轻应该是一种心态，更何况我是一个男生，不是很懂身体保养上的知识，下面我就来谈谈自己对于保持年轻的一些意见。
一、阅读
是的，当我看到这个问题的时候，首先想到的就是阅读。在我看来，阅读绝对是保持年轻的最有效的方法。
不妨先来讨论讨论什么是年轻，在我看来，年轻是一种心态，是一种对于新事物开放的接受的心态；是一种对于未知有着强烈的好奇心的一种心态；是一种生活充满活力，充满能量的心态。当然，年轻这种心态，也会伴随这很多迷惑，很多不解，以及很多烦恼，但是这都是我们可以欣然接受的。因为这些东西，是在我们对未知行进的路上一定会遇到的。我们应该学着去处理好这些。
而通过阅读，我们可以不停地接受到很多新的观点和感受。这种便利性是几乎任何事情都无法替代的。比如我们可能认识一个不错的老师或者朋友，他们教授我们很多他们的心得，或者他们带我们感受很多我们没有感受过的领域，但是这样的人我们一生能遇到几个呢？
但是我们可以通过读书来了解曾经那些伟大的思想家，伟大的作家，或者平凡的作家们的所思所想，他们将自己的思想精粹都凝聚在书中。人类的文化历史已经过去了几千年，这种思想家简直数不胜数，也就意味着，只要我们愿意，我们可以接受数不胜数的有趣有内涵的思想。
我们通过阅读可以保持一种观察者的角度，去了解认识到各种各样的事物，这就是我心中所谓的年轻。
二、运动
“生命在于运动”这句话曾经我一直无法理解，但是现在在我看来，如果片面的说“运动”（体育锻炼）的话我觉得这句话是很有道理的。
适量的运动能够让我们的身体保持在精力充沛的一个状态，经常运动的人，他们的心肺能力往往都很强，而且他们也容易形成一个规律的饮食习惯和作息习惯。所以他们在白天的时候往往精力充沛，工作效率高，而且心情也很畅快。反观现在很多出于亚健康状态的缺乏运动的人群，他们可能经常会出现呼吸急促的现象，他们可能白天的时候无精打采，夜晚的时候失眠，他们可能因为久坐而深受关节疼痛的困扰。他们虽然年龄不大，但是他们从身体上来说已经不再“年轻”。
而且运动的过程也是对于我们意志力的锻炼，这种意志力的磨练中，我们能够保持一种不妥协的坚韧精神，这也是年轻所需要的。
最最重要的是自己的心态，保持积极乐观的心态，用平常心去面对每一次的欢乐与悲伤。笑一笑十年少，微笑和乐观的心态是最好的美容剂。
外表的话，可以定期做做护肤、保养，平时多做面膜，太阳的紫外线会让皮肤过早的老化，要做好抗紫外线工作，理个适合自己的发型。还要学会正确的搭配衣着，好的穿戴会给你减龄。学会打扮自己，会让自己变得自信。
适当的有氧运动，有助于维持良好的体型，使新陈代谢加快，身体细胞变得活跃。每晚临睡前，花十来分钟的时间，揉揉自己的小腹，可以帮助肠胃的蠕动和消化，还可以帮助身体排除有害的东西。
健康的饮食搭配，不抽烟不喝酒，不熬夜，熬夜对一个人的健康杀伤力是巨大的，长期的熬夜不仅有黑眼圈，没精神，还会打乱人的正常生物钟，造成内分泌失调。少吃零食，多吃水果蔬菜。多喝水，蜂蜜水可以加快新陈代谢，促进循环，牛奶可以补充钙质，还有促进睡眠的作用，精神好了，自然就显得年轻了。
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1）吃早餐一可以年轻1.1岁．——主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或书、薯饼并不含在内．
2）养狗－可以年轻1岁．——强迫运动，因为要带动物出门便便．
3）拥有好的性生活－年轻l.6岁．——优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
4〉举重－年轻1.7岁．——1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨骼、提高士气，还可以苗条身材．
5）每日小饮一次－年轻1.9岁。——小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心．每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担．
6〉交朋友－年轻2岁．——交友圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得抒解．
7）大笑－1.7岁．——常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然年轻许多。
8）上课一2.5岁．——学习新的课目，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反映在外表的也是年轻的感觉。
9〉每天快步半小时－年轻3岁．——这是一项不错的健身运动．
1 0）充足睡眠－年轻3岁．——应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份．
11〉多吃蔬果类－年轻4岁．
12）少吃肉类、油脂－年轻6岁．——食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
13〉牙线剔牙－年轻6.4岁．——研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其他心脏疾病问题．
14〉运动－年轻6.4岁．——一周至少要有1小时的激烈运动，像慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可强化身体与心肌血管功能．
15〉了解自己身体症状（预警徽兆）－年轻12岁．——预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
还需要定期做身体护理。避免激素副作用产品。
