Question

你好 我想减肥 就是经常拉不出大便 好几天拉一次这样 你觉得该怎样做呢

Answer 1

病情分析：
你的情况属于便秘，可以调整饮食缓解症状
指导意见：
提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等