Question

怎么防止钢琴比赛不紧张？

马上就要去钢琴比赛了，但是很紧张怎么办？？

Answer 1

1.积极的自我暗示
根据自己的原因与情况，心里默念一些词句。例如“能好，能好，能好”等等反复默念，可以使自己情绪稳定，提高信心，对消除紧张不安的情绪有一定的帮助。
2.愉快的想象
可以有意识地去想象使自己曾经愉快过的情景，比如站在高山远望的心情，通过想象唤起愉快的情绪有助于减轻紧张不安。
3.闭目休息
如果发现怯场现象，自己可以闭目休息一小会儿，再继续。
4.深呼吸
比赛前双手平放在双腿上，做深呼吸。吸气要长但不要急，呼气要慢。做几次深呼吸对缓和心理紧张会有一定帮助。

Answer 2

其实我也学钢琴的，我考级时也很紧张，但是，无论怎样，都没有方法改变了，你紧张的事情就在你眼前，现在你能做的，只有好好休息和熟练富有感情的钢琴曲了，如果你练得很熟练，证明你对比赛有了把握，还会紧张吗？人生的道路是坎坷的，钢琴比赛是对你一个走向钢琴人生的小演练，还有，不要总想这件事了，可以折个纸星星或干一些没有压力的事情，否则，这件事会让你一天都静不下心来，干不好一件事的。我为你加油，祝你得个好成绩！

Answer 3

（赛前都别练可以有效防止钢琴比赛不紧张……）（妹纸请注意语文语法……）（接下来是认真地回答前面吐槽请无视……）赛前要绝对防止那种没脑子的一遍又一遍地练，每次都要认真弹。（因为肌肉记忆不可靠……）对于所有常断的地方要特别加强记忆不然一紧张一定断。赛前不要喝水。曲子搞定了之后就要相信自已啦，就算到时候错了那也是你即兴改编了而已嘛～……
比赛加油。

Answer 4

首先 祝你 能在比赛中获得一个自我满意的 一个好成绩。 至于紧张呢 我以前的 做法就是 把这次的情况 当作是我人生路途的 一个 小插曲，希望未来的我在想到这次情况 不会 后悔 不会因为那些事情没做 而感到遗憾 此回答仅仅是个人建议 仅做参考 希望能帮到你

Answer 5

要对自己有信心，告诉自己我弹得很好，这个不是比赛，是让大家看到我实力的舞台，加油。