Question

眼睛容易疲劳用什么方法解决

Answer 1

　　缓解眼睛疲劳的图片

　　眼睛疲劳时，看着上面这张图片，能为你的眼睛带来一种视线延长了的感觉，从而放松因近对屏幕而造成的视力疲劳。另外，对视觉刺激最小的颜色是绿色，所以看绿色有助放松眼睛神经系统，从而保健眼睛。

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　　按摩抗疲劳缓解眼睛疲劳的方法

　　1、眼球按压：首先先将眼睛闭起来，然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压，按压的时候可以同时轻柔地旋转一下，大约按压20秒钟即可，注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。

　　2、揉搓额头：用两手的中间三手指从额头的中间开始，然后往额头的两边的太阳穴方向揉按，到太阳穴的时候在用力按一会，按搓的时候指尖部位出力，重复按3到5次。

　　3、按压眉间：用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后开始按压转动，重复按压3遍。接着再运动一下眼球，让眼睛往右、上、左、下看，注意转动眼睛的时候头部保持不动，重复几遍再用力地眨眼、闭眼。

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　　注意选择灯光

　　如果经常在光线不足或者光线不好的情况下看电视或者看书，就很容易造成眼睛干涩，而且近距离看书的时候，应该选择柔和的光线，以避免刺眼的光线直射眼睛。因此在看电视或者使用电脑的时候不要关灯。

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　　在使用电脑时注意姿势

　　在使用电脑的时候要注意姿势，电脑显示器中心位置要与眼睛在同一水平线上，眼睛与屏幕之间的距离保持40-50厘米。最好经常眨眼睛或者闭目休息一会，这样对于预防眼睛过度疲劳非常有帮助。

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　　保持室内的适宜光线

　　室内的光线要适宜，尤其是电脑室，不能够太亮也不能够太暗，应该注意避免光线直接照射在屏幕上产生干扰光线。同时要注意定期清理粉尘以及微生物，保持室内的空气流通，更换新鲜的空气。

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　　注意劳逸结合

　　劳逸结合很关键，尤其是电脑操作人员，最好在连续工作1个小时候就休息10分钟左右，或者到操作室外活动活动筋骨，可以散散步或者做做广播体操等，给眼睛一个休息的时间与空间。

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　　注意补充维生素A

　　维生素A对于抵抗眼睛疲劳非常有帮助，不妨在饮食上适当地搭配一下，多吃一些含维生素A的食物，比如胡萝卜、牛奶、蛋黄、动物肝脏等。同时也需要适量，凡是过量总不利于身体的健康。

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　　蓝莓加奶酪用美味除眼疲劳

　　1. 在日常生活中，眼睛疲劳通常的缓解方法是按摩，其实除了这种方法，我们还可以进行食疗。多吃蓝莓还有奶酪有助缓解眼睛疲劳，让眼睛恢复明亮健康。

　　2. 有相关的研究证明，蓝莓确实有助视力改善，因为当中的花青素可以促进眼部血液循环，维持正常眼压，从而帮助缓解眼睛疲劳，预防视力衰退。

　　3. 除了蓝莓可以缓解眼睛疲劳之外，奶酪和酸奶也是具有同样功效的食物。这些乳制品中含有丰富的可以去除眼睛充血和混浊症状的维生素B2。

　　4. 除了蓝莓和奶酪之外，维生素A以及胡萝卜素对眼睛的养护也很有益处，它们是保护眼睛、维持视力的金刚罩，护眼不能少了它们。

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　　中草药去眼部疲劳

　　每天做眼部保养是很重要的， 眼部肌肤是全身皮肤最薄的地方， 长久的工作用眼过度会让肌肤出现松弛没有弹性。 所以每天坚持使用眼霜可以让肌肤变的紧致，
及时的补水可以让我们的眼睛变的明亮回复活力。 “金樱子抗倦醒目水”缓解肌肤干涩，肌肤感到清爽舒适，赶走眼部疲劳感。 金樱子萃取物， 具有提升、紧致的效果，
加之多味具有散血去淤、排水消肿功效的中药成分， 针对眼袋成因， 紧致、排水双管齐下， 促进眼周的排水、代谢。

Answer 2

1. 减少用眼时间

2. 注意用眼习惯，比如长时间盯着一处不眨眼（易得干眼症）

3. 不要用手过度揉搓眼部

4. 适量补充一点眼部需要的营养，建议蓝莓等富含花青素的产品（弟弟用的艾尔悠还可以）
   

Answer 3

眼睛红要注意是否有高血压？感觉疲劳时一定要注意休息，这样看来肯定与血压有关联。