Question

怎样缓解初三学习压力？

如题，我现在刚刚初三了，初一初二的时候成绩也都是阶段里前五的，老师也总是夸我学习状态很好，可是我现在不知道怎么了，上课注意力不能集中，还对任何事情都很敏感，我现在一想到我的学习情况我就忍不住的想哭，以前我绝对不是这样的，我很害怕自己会撑不下去，但是我很努力的在告诉自己一定要拼，要努力，我现在几乎每天都11点才睡觉，我知道我学习压力很大了，但是我真的不知道怎样去排解，以前那个快乐的我现在一点都找不到了，我该怎么办？？不要拿百度文库里的那些来回答我好吗，我希望真的有人可以用自己的经验帮到我！！

Answer 1

如果是这样的情况，那么先自己稍微放松下好了。周末放假的时候出去走走。现在不是中秋吗，抽空出去走走，逛逛街购购物买点自己喜欢的小东西之类的。听听音乐做些自己喜欢的事情，不要每时每刻都逼迫自己学习。所谓磨刀不误砍柴工嘛。平常要保证睡眠。睡眠十分重要。睡不好会导致大脑消极烦躁。学习任务重中午可以小睡一下。找到适合自己的学习方式。慢慢来不要急。别太看重成绩和分数，自己尽力了就好是吧~我今年也初三，一起加油啊~相信自己~

追问

我自己是对学习很有规划的，这我没觉得什么不好，可是我总是在做作业的时候心定不下来，总是会东想西想的，怎么办？

追答

这得靠自己了。个人意志力的问题。注意力不集中和情绪的焦虑还有睡眠不足关系比较大。睡觉是很重要的！既然你是个有目标的人，就时刻牢记目标，控制自己不要去想东想西。要多给自己积极的想法，这样既相信自己，面对事物就比较乐观，也就不会再去顾虑太多。很多事看淡些吧，想想现在自己如此在意的事长大再来看可能就什么都不是了。所以目光放长远，路还很长呢。

Answer 2

你把结果看得太重了，被自己的心理压力压得喘不过气。我那时候也这样，找个绝对安静的地方和时间段，深呼吸，在心里和自己说，一切都会过去，一切都会好起来的，人身很短暂，不值得我这么折磨自己，每一天都我生命中是独一无二的一天，我要活的快快乐乐的，才算对得起自己。至于中考·结果什么的算什么？只要尽力了就没什么可后悔的，未来会发生什么谁知道？我只知道不开心活一万年也没用！

Answer 3

其实初三时没有你想得那么辛苦，俺现在上高一了，初三俺也是刚毕业的，俺那时晚上忙到两三点也是有的，至于学习的事的话不需要想太多，尽力就好，慢慢的你的成绩会上去的………………

Answer 4

多运动 以前 我们班上经常运动的成绩都比较好

Answer 5

亲，稍微让大脑放松一下吧

追问

怎么放松？

追答

听听音乐，找朋友逛街，去公园里面散散步