Question

是不是不吃肉就可以减肥？？

是不是不吃肉和鱼。然后每天只吃一顿饭！吃青菜！然后都吃粗粮！那样就会减肥对吗？？

Answer 1

不吃肉能减肥吗：事实上，不吃肉并不是最好的减肥方式，因为人如果连肉一点都不吃，这样对身体是不健康的，肉类食物当中所含有的各种营养，是素食当中所没有的。水果蔬菜确实含有很高的维生素和微量元素，但是也有大部分的微量元素和蛋白质是在肉里。所谓的控制饮食减肥，只是不建议大家吃肥肉，而瘦肉还是要适当的吃一些。

　　其实令人发胖的食物并不只是肉食，很多素食也可以使人发胖，比如说油炸的豆制品，还有面条米饭，这些都会使人发胖，包括番薯之类的蔬菜也会使人发胖，之所以要控制饮食，只是要控制每天饮食中对脂肪的摄入量，并不是不吃某种食物，人如果不吃肉，身体就会缺乏锌铁钙，还有蛋白质，很容易出现营养不良的情况。

　　在饮食上可以荤素搭配，尤其是在午餐的时候。午餐可以丰富一些，可以吃牛羊肉的瘦肉，也可以吃鸡肉和鱼肉，只是要少吃一些，每天只吃一百克到二百克之间得肉食就可以保证身体所需要的营养摄入量，而在吃肉食的时候，可以搭配以蔬菜和水果，蔬菜和水果可以抑制脂肪凝结在皮下。这样人就不会死发胖，对正处在减肥期间的人群，也有非常好的减肥作用。

Answer 2

并不是不吃肉就能减肥。我也是属于从小到大一直胖着来的大胖子,在最高峰体重达到两百多斤,这个体重我的膝盖已经很难承受了!刚开始我是运动用原地跑步,跑一回儿就喘气，满头大汗，坚持一个月没有减多少就不跑，我放弃了两个月,但那两个月我没有放纵自己狂吃东西,但是一个年过完反弹了。
当时我对减重的认识基本是零,也许就是我这个零基础让我不断的大胆的尝试吧,没有任何的顾忌，别人说什么可以减就去用，但是不知道为什么自己毅力可以，有些都坚持几个月还是减不了多少斤，那个急，我不想在美好年龄一直胖下去啊！因为自己不放弃，每天寻找怎么做才能减，就是这样的我无意中瞅见了《池婷轻体》一文，讲述的是一个女生战肥肉的事情，看得我心直痒痒！最后忍不住照着文中讲的知识及法子做了后，一个星期就奇迹减了五斤，接下来两个月过后减了三十多，很高兴！

Answer 3

百/度看了一遍文章叫《减肥你不知道的事！土肥圆和女神之间的差距》找的导师 瘦了20斤了

Answer 4

这是一个错误的认识，我也很喜欢吃肉啊，可是我就不胖。关键是摄入多余的能量，才会长胖。肉是一定要吃的，但多吃鱼肉鸡肉，少吃猪肉什么的。我吃的很多，但我一般出去吃了大餐，第二天就会喝轻膳美调节一下，减轻肠胃的负担，也可以消耗多余的脂肪。

Answer 5

减肥要管住嘴迈开腿 每天只吃一顿饭 不仅不会减肥 时间久了身体就会缺乏营养 出现头晕目眩你还是找个适合自己的减肥方法 自己坚持不住就去健身房找个教练 合理饮食 适当运动 注意不要熬夜 祝你减肥成功