Question

求一个男生一个月健身减肥20斤计划

本人171，160斤。想在一个月内通过健身减20斤体重。有可能不？求一个计划安排

Answer 1

早上5～6点是一天之中新陈代谢最旺盛的时间，如果你想减肥，最迟早上6点就要起床喽。早餐可以畅快地～饱口腹之欲，以避免中晚两餐过度饥饿导致进食过多。午餐和晚餐就要注意减肥食谱。一定要强迫自己养成每天晚9点以后就不进食的习惯。

Answer 2

少食多饮，多运动

Answer 3

Exercise, less meat and cheese, and more plant foods help men lose weight。