Question

吃什么东西可以长胖？

Answer 1

吃100g炒花生仁（手里3把左右），就是581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头、同学就是每天晚饭吃200g熟花生、睡前喝一盒全脂牛奶或一碗黑芝麻糊。一个月长了7斤，其实这是营养师和同学说的，我只是把营养师说的有效方法提供给你、希望采纳我的回答、谢谢

Answer 2

并不是吃什么就会胖的.合理的饮食,要恰当还要健康.运动也是十分关键的.
还有一样,市面上有许多的增肥产品,服食药物只是暂时行的而且不一定能保持身体的健康.不可急于求成,长胖和减肥都是一种循序渐进的过程.
多吃饭少吃零食,谷物和粗粮是很好的增肥食物还有面食.古语有云："馒头白饭
红脸大汉
".
其实胖也罢瘦也罢
身体素质好自己觉得没什么不舒服的就行了.
切记不要吃药或是高热量多油脂的食物增肥,即使胖了也是虚胖,没是结实的身子骨!

Answer 3

吃有淀粉的食品，如土豆。炒着吃，还有晚上喝蜂蜜水，晚上吃虾条薯片
如果是想绿色肥身，那就多锻炼，练点肌肉，会有胖胖的感觉

Answer 4

人以五谷为养。体型瘦弱的人还是要多吃主食。保证充足的米饭摄取才是身体壮实的根本。
在保证碳水化合物的前提下，营养学家还建议，饮食要兼顾高热量、高蛋白、多维生素及适量的脂肪、糖类、矿物质等养分，其中动物蛋白质和动物脂肪应占三分之二比例。食谱中应增加肉、鱼、蛋、乳等动物性食品。中医药学称之为“血肉有情之品”，其补益、增胖之功效较一般植物性食品快，其营养成分如动物蛋白质、动物脂肪等，对人体更具亲和力，更易为人体吸收。另外还可以考虑进食些高热量密度的食物，即水分少，蛋白质、脂肪、糖类等能量来源多的食物，如什锦炒饭就比白饭热量密度大。
只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动，才能提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。

Answer 5

吃高脂肪高热量的，比如说油炸的，高糖，各种零食。三餐饭量加大，尤其是晚上多吃肯定胖的快，真不行晚上再加个宵夜。吃完饭不要运动坐着休息。胖还不容易么，不过这些肯定都是些不健康的生活方式啦，还是健康为重吧