3个回答
2013-09-21
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楼主,心情我非常理解:
第一,跟天生身高有关,这个不用解释。
第二,确实中国人天身体质在这方面就不如。。比如美国那些高中生。
第三,双脚起跳扣篮要很强的爆发力,腰腹力量和弹跳也必须出类拔萃。有方法是可以提高极限弹跳然后扣篮的,但是这样训练需要整天整天的时间和精力,以及个人觉得会损伤自己身体。
最后,建议是根据个人条件,进行一些适当的训练吧,能扣就扣,不能扣也不要强求,否则伤及自身!
至于双脚和单脚,先单脚能扣了再过渡吧。
第一,跟天生身高有关,这个不用解释。
第二,确实中国人天身体质在这方面就不如。。比如美国那些高中生。
第三,双脚起跳扣篮要很强的爆发力,腰腹力量和弹跳也必须出类拔萃。有方法是可以提高极限弹跳然后扣篮的,但是这样训练需要整天整天的时间和精力,以及个人觉得会损伤自己身体。
最后,建议是根据个人条件,进行一些适当的训练吧,能扣就扣,不能扣也不要强求,否则伤及自身!
至于双脚和单脚,先单脚能扣了再过渡吧。
2013-09-21
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大腿膝关节小腿踝关节爆发力。右手单扣,左脚发力多点。
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2013-09-21
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用前脚掌,即脚趾前部分的力量
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