Question

我走在公共场合很紧张，总觉得有很多人在注视着我，所以我表现的很不自然，怎么办？而且这个现象很严重

Answer 1

你走在公共场合很紧张，总觉得有很多人在注视着我，所以你表现的很不自然，这是极度自卑的表现。其实，大街上的人都很忙碌，根本没人来注意谁的行为举止。你只要大胆地行走，没人会将你怎么样。你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。你也能大胆地走路，你就能走得特别的自信。不信，你试试！

Answer 2

我以前也是，从班级出来就不敢再回去，但是有一次我发现并没有人注意我，别人还是该做什么就做什么，才知道自己太自做多情了，呵呵
还有一次我特别注意了一个进教室的人，当时自己的感觉就是也没有什么呀，我特别注意了他也没有什么呀，也没有议论他，琢磨他呀，想想自己在公共场合时也不会有人注意我，所以就不紧张了

Answer 3

这是一种不自信的表现.
可以尝试自己练习一下,对镜子看自己,看几分钟,边看边跟自己说,我很好,所有的一切都很好,我很自信.确定自己的发型.衣服.一切都准备好了,出门.
要找人多的地方,不要等到自己感觉到别人在看你,反客为主,去主动的观察别人.不要害怕.观察别人的衣着,言行,举止,或者还可以想想他们是做什么的,现在在想什么.
现在有没有感觉好一点?
多练习几次,如果有人看你的话,也不用害怕,给他一个善意的微笑,点点头,就可以了.
加油,相信你自己.