Question

强制戒烟五天了，戒断症状太难受了，怎么办呢？

Answer 1

戒烟应该是有方法的，而不是强制戒烟，如果强制戒烟肯定会有强烈的戒断反应，让人无法忍受。

戒烟戒断反应常出现在长期吸烟突然戒烟以后，由于之前长时间吸烟，突然戒烟后，身体缺失尼古丁，导致出现的一些身体不适和不良反应。
主要表现为：烦躁、焦虑、易怒、手抖，对什么事提不起兴趣，没有精神，注意力不集中，睡眠质量差等精神症状；生理症状表现为头晕、恶心、呕吐，嗓子发干，口腔溃疡，食欲大增，体重增加等
找到最适合自己的方法至关重要。如果感觉难以自我管理，寻求专业的戒烟辅导或帮助是非常明智的选择。比如纭介康，就是专门帮助戒烟的，可以自己找一下，有产品和方法，坚持就是胜利，随着时间的推移，这些不适感会逐渐减弱直至消失。