Question

失眠.高三了，天天失眠，白天上课有欲睡，怎么办？睡前喝二两酒对身体有坏处没？

Answer 1

喝酒损伤神经系统,失眠者更不建议喝酒麻醉自己获得睡眠.高三学生压力大,主要是放松身心,调节心理平衡,加强营养补充,饮食要避免浓香味阳性食物,每天要保持运动30分钟.如果睡眠影响学习,请尽快选择药食抗焦虑压力失眠.希望你乐观向上,顺其自然面对自已.

Answer 2

你的情况和我的一样！！！（我刚高中毕业，等大学）白酒我没试过，给你提供我试过的几种办法吧。
1.睡前用热水泡脚，能泡得越高越好，最好能加一点云香精，既能缓解疲劳，又能预防感冒。
2.睡前吃一点莲子银耳红枣炖冰糖，不用太甜，怕晚上上厕所可以吃稠一点的，有助眠功能。
3.睡前喝热牛奶。
4.睡前喝一小汤匙醋，就是一般煮菜用的。
5.睡不着是可以试着用双手轻抓（捋）头皮，不能乱抓，手指不用动，从前移动到后的那种，反复多次。（不知道我有没有表达清楚）
6.有一种自我催眠的方法，听起来很玄乎，却是我试过最有效的方法。在床上用一个最舒服在姿势躺好（最好是平躺），闭眼，让自己平静下来，然后开始。先把所有注意力先集中在左手，想着它很重，很沉，想着它有麻的感觉，开始是有点点，然后越来越麻……左手搞定了慢慢换右手，然后是左右脚，最后布及全身。关键的感觉是一点麻。（起初我认为不可能想想就麻了，但试了发现真的可以！）中途不要乱动“唤醒”，这样5~10分钟后就可以睡着了。
其实即使还睡不着也不要太焦虑，当你觉得“睡不着很正常，习惯了，没太大关系”时，睡不着给你的影响就没有你想的那么大了。（毕竟习惯了嘛）
最后祝你高三顺利！加油！！！

Answer 3

首先，喝酒是绝对不好的，对大脑神经有损害（当然尤其是这个二两），其次建议寻找心理医生，要知道我们这些可是非职业的，而心理医生是通过大量数据和人的身体而得出的结论，可不能讳疾忌医，在这我建议一个方法，这也是一个心理医生教的，端正后，做深呼吸，并且不断在手上用劲，（不要很快，越慢越好，并且尽量坚持），之后再慢慢放松，同时还做深呼吸，这样可以达到放松的效果。

Answer 4

我是要上大学的人,我复习了一年,我的精神状态很好.我没有失眠过.你失眠是因为压力太大了.其实只要把每天的计划想好,过的充实,就不会失眠.我总是11点30左右睡觉,这时瞌睡了,躺下很快就能谁着.

Answer 5

希 望 你 保 持 良 好 的 心 态
要 自 信 ，焦 虑 是 因 为 对 自 己 没 信 心 !
难 道 不 是 吗 ？可 是 焦 虑 烦 躁 并 不 能 解 决 问 题 .
这 里 的 建 议 不 是 最 重 要 的 ,
重 要 的 还 是 你 本 人 的 想 法.看你会不会受启发，
然 后 有 所 改 变 。

关 键 的 转 折 点 谁 都 怕 失 败 ,
可 是 高 考 不 是 终 点 , 而 是 另 一 个阶 段 的 起 点 ,
放 松 点 , 凡 事 尽 力 了 就 可 以 了 , 至 少 不 会 后 悔 .
过 多 的 勉 强 那 不 是 折 磨 自 己 吗 ?
喝 酒? 我 想 你 这 么 大 了 应 该 知 道 它 的 严 重 性 .
不 用 我 过 多 分 析 酒 的 问 题 吧 .

我 刚 刚 高 三 完 . 完 全 理 解 . 但 是 焦 急 没 用 的.
越 学 越 蒙.越 考 越 砸 . 自 信 真 的 很 重 要 !

要 有 自 信 才 能 乐 观
当 然 要 你 觉 得 成 绩 也 乐 观
你 才 能 乐 观
成 绩 的 好 坏 我 们 仍 然 只 能 靠 分 数 评 定
so 考 试 要 讲 究 技 巧
有 些 人 不 一 定 学 得 有 多 精
但 是 就 是 很 会 考 试
至 于 技 巧 太 繁 杂 了
比 如 一 些 选 择 特 别 是 数 学 选 择
殊 值 处 理 可 节 约 很 多 时 间
反 正 选 择 不 要 过 程 ， 得 答 案 就 行 了
无 须 把 过 程 画 得 哆 清 晰

还 有 就 是 考 试 不 要 紧 张
现 在 就 可 以 开 始 做 了
把 你 每 次 的 卷 子 拿 出 来 做 下 分 析
看 下 哪 些 是 不 该 丢 的 分
把 他 加 到 你 的 分 上
然 后 告 诉 自 己 这 个 才 是 你 的 分
你 是 有 能 力 的 只 是 粗 心
这 只 是 一种 心 里 暗 示 罢 了
但 是 挺 有 用 的

要 高 考 了 ！ 也 就 是 说 你 还 有 时 间
你 还 没 到 最 后 那 次 大 考 对 吧
所 以 那 怕 什 么 呢
之 前 还 有 这 么 多 次 的 考 试
最 为 关 键 的 只 是 最 后 那 次
不 停 的 做 题 考 试
都 是 为 那 次 大 考 做 准 备
即 使 这 次 考 得 不 好
那 就 把 下 次 考 试 当 作 补 考 好 了
照 这 样 算 下 来
你 还 有 很 多 次 补 考 的 机 会
怕 什 么 呢
补 了 这 么 多 次 之 后
难 道 最 后 那 次 你 还 会 紧 张
还 会 害 怕 吗 ？
想 要 考 好 真 的 要 放 轻 松
不 然 后 果 ...
真 的 恐 怖 {我体验过...}

高 考 的 卷 子 7 5 0 分 你 那 里 不 知 道 是 不 是 ？
我 们 要 考 的 分 数 不 是 7 5 0 ！
所 以 实 在 太 难 的 题 请 大 方 一 点 舍 去
应 该 有 个 大 概 的 计 划 ， 无 须 太 仔 细 到 分 分 秒 秒
每 个 时 段 做 每 个 时 段 的 事 情， 每 天 都 会 充 实 。
每 天 都 会 觉 得 有 收 获，一 般 不 会 慌 的。真 的！
不 信 你 试 验 一 下 .

建 议 :一 天 计 划 一 两 科 就 差 不 多 了,
贪 太 多 了 思 绪 混 乱 得 很 ,
而 且 你 的 时 间 应 该 也 不 允 许 ,
睡 眠 ! 很 重 要 !
睡 眠 时 会 储 存 你 白 天 的 信 息 ,
睡 眠 不 好 记 忆 不 好 一 样 不 行
一 切 都 来 得 及 , 请 坚 持 努 力 !!

保 持 傻 傻 的 自 信
you can .
believe yourself.
别 人 都 不 重 要
关 键 是 你 自 己 怎 么 看 你 自 己
please smile and say :I can!

还 有 就 是 和 同 学 的 关 系
这 也 是 学 习 生 活 中 的 一 部 分
这 也 能 影 响 心 情 的
保 持 一 颗 宽 容 的 心 吧

希望你能在高考之后扬着嘴角爆出好消息^_^
fighting..!

Answer 6

不行,白天困了想睡大可入睡,喝酒损害大脑