Question

总是觉得自己没有睡醒是什么回事？

Answer 1

病情分析： 感觉到自己没有睡饱通常有两种情况。1、有时候睡多了反而觉得更困，要适当的运动运动。2、还有一种情况，正好相反，超过零点睡觉，长时间用脑，长时间看电视或对着电脑，都很费精神，耗血气，脑部供氧不足，或睡眠时房间氧气不足，都会有类似状况。
意见建议：针对这两种情况可以注意以下几点。1，调整下作息和饮食，多运动，多做做脊椎拉伸和手脚伸展运动。不要经常熬夜，保障充足睡眠2、经常通风换气，保持空气清新3、坚持锻炼身体4、睡前可以静坐5、6分钟，让自己心平气和，好入睡。