Question

请问怎样才能有效的减肥，我又没有时间锻炼

Answer 1

1.不管是什么方法，都不是绝对的，欲速则不达，必须是科学合理的饮食+适当的运动；
2.如果见效快的，只是相对来说以下三种方法可以参考，不过可能有一些费用的；
1）拔罐；
2）经络按摩，效果都挺好好，不过都要适当控制饮食；
3）如果条件好可以去健身房，设计一套专业的减肥方法。

一日三餐合理的比例30%40%30%；
3.适当的运动：
1）跳绳；
2）徒步；
3）爬楼梯；
4）仰卧起坐；
5）游泳；
6）骑自行车或每天在家床上双腿做骑自行车的动作；
7）每天顺时针、逆时针按摩肚子，肚脐四周；
8）每天闲暇时分别敲击大腿外侧。
9）转呼啦圈；
供参考。

Answer 2

其实我觉得减肥很简单的 主要是坚持！每天早上起来喝杯温开水，少吃多餐，保证一天至少一次大便，这样你试试看！希望你能瘦下来，加油