Question

我想要瘦小腿和大腿，要怎样瘦呢，跑步和空中踩自行车会产生肌肉吗，

怎样可以瘦腿又不产生肌肉呢，我大腿围47小腿32..才153cm高，还有如何瘦腰部，转呼啦圈可以吗，要是我转了一个月之后不转了会反弹吗，瘦腿的运动也会反弹吗，不要是复制的答案，

Answer 1

空中踩自行车会瘦腿，同时也能瘦腹部脂肪，跑步的话则选择长时间慢跑，这样能够瘦腿部，如果想要练肌肉，跳绳会更好一点，纯手打。
满意请选我，不满意请提问，谢谢！

追问

瘦大腿小腿有什么好的办法么，不想产生肌肉的。

追答

床上减小腿法 1, 将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大,小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2,卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏.

Answer 2

跳绳是一个好方法，，，计时1分钟的那种

Answer 3

腿不动，可以