什么方法可以减肥。而且不反弹
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减肥不反弹的方法在这里哦。
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每天晚上八点后不要吃任何东西，早中晚餐还是继续，但是晚餐时间要提早点，然后每天可以运动30分钟，包括走路，回家可以把腿伸直贴墙上，或者是做做瑜伽，这样都很有帮助的
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额 。吃多少啊
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就平时食量，最好七分饱就好，别吃到打嗝。差不多了，顶多饿了吃个苹果青瓜。我记得我以前还用纯燕麦代替米饭的。不过其实一般米饭也没有多少热量的，你注意点营养，还要控制点食量，时间坚持久点，应该可以的。
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坚持跑步或者饭后走一走，饭后站在墙边，不会有肚腩。
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额，。上班木有时间啊
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上班时间坐的姿势要挺直，不要驼背，这样脂肪全在肚子上！！
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每天早上进行晨跑，在吃的方面进行控制，但不是节食，然后再加上一些辅助的锻炼
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我早上5点上班
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