Question

患了强迫症怎么办呢？

谁能解救我一下，告诉我解决的好办法呢？

Answer 1

你这是有强迫思维，不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：\x0d\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。\x0d\x0a2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。\x0d\x0a3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

看强迫症书，让你更强迫

Answer 3

如果有强迫症除了看心理医生，你可以自我调节。
一、首先要确诊是否是得了强迫症，需要通过量表及表现来确诊。
二、强迫症的诊断依据：
1、强迫症的诊断依据是不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。
2、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。
3、排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。
4、强迫症的诊断依据是病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。
5、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。
三、自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 4

朋友，你好~要从长远的效果考虑的话，心理治疗是强迫症治疗的首选。目前国内的强迫症治疗中，正念行为疗法是较前沿和专业的。通过系统的认知调整和心理行为训练，能够增强心理弹性以及有效应对想法和情绪的能力。你可先对相关信息进行了解。

此外，建议你参看自助书籍：走出强迫症-找回美丽的日子。在对强迫症和自身状况有基本的了解后，可以借鉴书中的自我训练方案，尝试自我调整，如果你能很好的坚持练习，相信对你的症状会有改善作用。如果你的症状没有明显的改善，或已严重影响生活和工作，建议你尽快到专业的机构寻求帮助。祝好~

Answer 5

那要看你的强迫症严不严重了，其实每个人都有那么一点强迫症，如反复怀疑门窗是否关紧等。轻微的可以自己学会慢慢调节的，当然比较严重的肯定要去看心理医生了。有时候自己学会调节总好过吃药，毕竟吃药只能控制你一时不能控制你一世。当然，我不是专业人士，只是给点意见你罢了，这只能看你自己的想法了，祝你的病早日得到康复！