Question

身体肥胖的脂肪很硬怎么办？

Answer 1

讨厌楼上那位..每次回答都大道理一堆...自己有没有试过咧？？效果可不可以呢，如果都像你这样说就可以成事。。事上就不用有这么多的问题了。网上复制别人的。。BS。自己没试过就会抄袭别人。。楼上的。你知道不知道。。对有些人来说。什么跳绳。。多走快步。。是反效果。对有些人来说。这只会越来越结实。直到后来很难减下来。。。别老瞎搞自己没试过的。。想告诉别人。就要从你自己的观点去看。。网上复制过来。人家自己不会网上一搜啊。还问你个屁啊。。#80#80#80

Answer 2

脂肪都是软踏踏的，你觉得硬得应该不是脂肪吧！有可能是肌肉！！！
肌肉型肥胖的人一般都有着
粗壮的大腿、小腿、手腕等。
肌肉型肥胖的人爱出汗，
原因是他们身体肌肉含量高，
肌肉收缩做功会产生热量。
然而他们身上包裹的脂肪，
让产生的热量散不出去，
只能通过大量排汗的方式，
带走热量保持正常体温。

肌肉型肥胖的人该怎样减肥？
严格控制饮食
肌肉型肥胖的人饮食量一般大于普通人，所以更要严格控制饮食。拒绝高油、高热量的食物以清淡主。在蛋白质的补充上也应以脂肪含量低的肉类为主，比如瘦牛肉、鸡胸肉、鱼虾等。2
日常训练
同样采取力量和有氧相结合的训练，因为这是高效的减脂方式。力量训练建议采用中等重量、多组数、多次数的训练方式这样训练不仅可以消耗更多热量，同样也可以雕刻肌肉线条。比如杠铃卧推，可以采用15-20次每组，做5-8组。
有氧运动保证每周3-6次，每次30-60分钟，时间要足、速度不宜快。
3
坚持
这个坚持包括，饮食和训练的坚持。对于减肥者来说，没有比坚持更重要的，它不是技术活而是毅力活，能否坚持决定你是否成功。

Answer 3

每个月减五斤左右就可以了,你保持半年到一年就不容易反弹,切记不要着急,减肥是个慢过程.心急吃不了热豆腐