Question

男生大腿小腿太粗，屁股也太大，求瘦下来的方法！！

我是男生，以前经常锻炼，但锻炼后没做放松练习，导致现在大小腿很粗，而且大部分都是肌肉，很悲剧，买裤子都得买大号的，很多裤子都穿不进，很苦恼。
看网上说要先按摩，把肌肉按摩松后再锻炼，跳绳什么的，求按摩方法和接下来的瘦腿方法。
然后因为学习，差不多一整天都坐着，现在屁股大，大小腿也粗，求瘦下来的方法，希望有经验的人来，不要复制的，如果能真的帮我腿和臀瘦下来，给你充100Q币或者直接给你100软妹币都行！！！

Answer 1

有人说，大腿是男人性感的符号，又长又细的腿总是让人无限的向往。尤其是在夏季，到了这个季节，看着满大街的“性感符号”走来走去，再看看自己的大象腿，真是“伤不起”啊！小编也不幸中枪~~~~~小编找到了一些瘦腿的方法，下面，就和大家一起分享下吧！
按摩瘦腿法
按摩瘦腿法是一种很有效的方法，可以促进血液循环，加快脂肪燃烧。尤其是对于小腿肥胖的MM来说，按摩的方法很好用。可以用拧毛巾的感觉的手法来扭转按摩，在按摩时可以涂抹一些消脂产品，然后双手捏住脚踝，仿佛拧毛巾那样，以相对方向扭转按摩，左右腿分别按摩至膝盖以下部分为止。每腿按摩10分钟左右即可。
日常瘦腿小动作
平时在等车时、上楼梯时等，可以尽可能多踮脚，踮脚能够拉伸身体线条，使腿部处于紧张状态，可以使腿部肌肉得到锻炼。坚持一段时间后，小腿会变得修长纤细。每晚睡前拿出10分钟的时间，在床上进行双腿蹬自行车的动作。这种方法不仅可瘦腿，还能起到强健下肢关节肌肉的作用。躺在床上或坐在床边进行蹬车运动都可以。
简单瘦腿运动
平时看电视的时候，可以用蹲马步式来进行锻炼。保持身体直立，慢慢跨步下蹲，反复交替腿部动作，10～15个为一组。每天进行15分钟左右，坚持一个月即可有不错的效果。做这个运动时要注意上身必须保持垂直，同时要收紧腰腹部和臀部，让大腿与地面保持平行，使小腿垂直于地面。同时，也可以根据自己的力量状况进行一些负重。
晚上多泡泡脚
每晚要用热水泡脚，这样能使全身血液畅通。脚部有很多的穴位，对我们的健康十分重要。人的体温高才会让身体的新陈代谢能力提升，脚部的温暖可以有利于加速脂肪的分解速度，有助于减肥。所以一定要让脚部保持一个温暖的状态。

Answer 2

屁股大、大腿赘肉多？每晚睡前这样做，15天悄悄瘦下来！