Question

大腿的肉很松 怎么办

本人 160 体重92斤
小腿挺细的 围度31 大腿围度是50 有点粗 而且肉很松 一动弹大腿内侧的肉都颤悠 有什么简便的方法减大腿啊 大腿的肉不紧实 这样的人是不是爱胖 朋友们不要复制没有用的啊 谢了

Answer 1

我是比较有经验的，希望楼主给分……
胳膊和腿都是难瘦的地方，尤其亚洲女生多半梨形身材。
要想瘦腿首先必然要减肥，无外乎节食+运动，但是运动过后一定要轻拍腿部肌肉让它放松，不然会形成肌肉就会更难减。
运动的话有不少专门针对腿部的小动作，比如正躺着或者侧躺着绷直脚背来做抬腿，总之就是要让腿部前后左右的肉都得到锻炼才行，运动的时候最好涂上减肥霜裹上保鲜膜，让霜吸收的更快，同时达到紧实的效果。而且这些小运动一定要坚持每天做，一般半个月就可以看到效果了。我自己参考的是小S出的那本书里的一些动作。
还有就是按摩，腿的外部和内部其实都分布着人体器官的经脉，通过按摩可以刺激这些器官的新陈代谢以达到瘦的效果。
具体的方法是用按摩器或者自己的拳头，从腰开始大腿外侧开始敲，一直向下到脚踝；内侧相反，要从下到上的按摩。每次按摩要15分钟左右，不仅可以瘦腿更可以调节身体机能，只是我自己比较懒，很难坚持，希望楼主可以加油~！

Answer 2

慢跑

Answer 3

运动例如跑步

Answer 4

吃健脾丸试试