Question

什么水果蔬菜有助于减肥

越多越好，最好告诉我怎么配合的吃才好啊

Answer 1

Answer 2

平板式：手肘弯曲呈90度，前臂贴地，脚尖点地撑起身体，后脑勺至脚跟尽量呈一直线，检查臀部不可刻意翘起、腹部要收紧上提，才可正确锻炼到腹部，停留60秒，可锻炼全身肌肉线条。
腰部弯曲动作：两手往左右评审，然后腰部做左右摆动动作，双手也跟随身体摆动，左右各摆动50次之后，再换成上下弯腰动作，两手往前平伸，慢慢的将腰部弯曲，使双手碰触地面，然后再恢复到初始状态，重复动过50次。
仰卧起坐：仰卧起坐是大家非常熟悉的减肚子运动，仰卧在垫子上，你可以找家人按住你的双腿让，然后慢慢的将上半身抬起来，尽自己最大的努力即可，其实仰卧起坐这个方法的减肚子效果也不错，但是贵在坚持，如果你三天打鱼，两天晒网的话，那是没有用的哦!
这三组动作坚持下来对于减肚子肥肉有很好的效果，更多的看「崔茜忆往事」一文就明白怎么更具体的减肚腩方法了，坚持下去还能练就马甲线哦，祝你成功，加油！

Answer 3

柠檬 健康书上说的