Question

我的身高185了，要怎么练才能扣篮。

Answer 1

你185扣不到篮，最重要的就是弹跳不够好，还有就是身体性能不强，人与球的协调性差（球感）。练弹跳的话方法比较多比如：半蹲跳，抬脚尖（提踵），台阶 ，纵跳，脚尖跳 （自己一一了解）。首先你要尝试单手扣，这点是必须的。所以你要有很好的球感这就必须经常打篮球了，下意识锻炼单手上篮扣篮。我觉得不光要有针对性，平时的话尽量多锻炼，有一个好的身体对篮球这项运动而言才是最大的资本。最关键的事多锻炼的身体的协调性非常好，球场各种飞（本人就是这种类型 深有体会） ，。 希望对你有帮助

追问

说的很赞，谢谢你。

追答

谢谢

Answer 2

185的身高 弹跳至少得90左右 才可以扣篮 多练弹跳！

Answer 3

每天做9组深蹲起，没组0个，要快蹲快起。刚开始做可以先做3组，慢慢加到9组

追问

每组多少个？我现在才高一，这样练会不会长不高啊。

追答

30个，不会

Answer 4

身高170扣篮不是梦，弹跳力锻炼教程

Answer 5

要看身体怎么样，有些185的也不能扣篮。信息太少了吧 至少说说垂直弹跳臂展之类的