Question

头晕，犯困怎么办？

本人23岁，5月份单位体检体检出来高血压和中度脂肪肝。本人身高一米七，体重170斤，属于肥胖人群。当时测量血压为高压146，低压98.医生说考虑我年轻，不让我服药，让我减肥控制体重，注意饮食从而降低血压和质量脂肪肝。我从5月底开始减肥，到目前为止成功减掉20斤。前几天开始出现头晕现象，以为是血压高引起的头晕。测量血压，高压为140，低压90.比以前还低了许多。我在想我以前从未出现过头晕现象，为什么现在血压比以前低反而有头晕现象呢？头晕还伴着犯困，很想躺床上闭上眼休息，可又睡不着。还心慌，比如手机的短信或者QQ的消息声音突然想起，就能吓我一跳，感觉心里也不舒服。开始以为是长年累月的熬夜所致，我有个习惯是凌晨2点睡觉，早上9点起床。以为是睡眠不足导致的头晕，但是这几天很注意睡眠时间，头晕症状一直没有减轻，并且眼睛有些酸痛，不想睁眼，感觉很疲劳的感觉。我这些是因为我减肥速度过快引起还是高血压呢，我还年轻真的不想靠吃药来维持血压啊。怎么办高人救救我。

Answer 1

您好：您是血压低的原因，建议以下食疗方法。
1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
　　2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
　　3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。
　　4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
　　5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
　　6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
　　7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。
　　※※食疗方法
　　1、乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
　　2、红枣 15 枚去核，粟子 150 克，洗?1 只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
　　3、鲫鱼 1 条，糯米 60 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用 2 次，连服两月。
　　4、嫩母鸡 1 只，黄芪 30 克，新鲜天麻 100 克(干品 15 克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。
　　5、红枣 20 克，沙参 15 克，生熟地各 10 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服 15 天。

Answer 2

酸梅汤