Question

我是一名初三的女生。在读书学习时我总是会想一些有的没的各种事情或者一些电视剧的剧情，读了很久但

我是一名初三的女生。在读书学习时总是会想一些有的没的事情或者一些电视剧的剧情，读了很久但是书里的知识还是看不进去，记不进脑子里，感觉不够用心，而且效率很低，这个问题困扰了我很久，但却找不到什么好的解决办法，我该怎么办？
而且有时候想尽办法克制住自己不要分心，但是仍然会分心，而且一分心就是半个多小时，只好每次都停下来等想完了再写。而且我总是会不定时的想做一些事而且一直想把它马上做好，就比如上QQ看别人的聊天空间什么的……

Answer 1

没有什么好办法，最好的办法就是克服自己，强迫自己去学习。我在你这个年龄也遇到过这样情况，那个时候我就哪一个笔记本，记录每天学习的时间，看看每天有没进步，我觉得还是有用的，你可以试试。

Answer 2

这个问题在学生群体中很常见，我个人感觉吧就是一个习惯的问题，首先我建议你先上课的时候认真听讲，如果还是走神可以适当的用笔简单记录一下老师说的，养成一个不走神的好的习惯，然后再自己读书学习的时候要时时提醒自己，提高注意力，你试试吧，我以前也是这样，不过现在好多了。

Answer 3

不想学的时候可以尽情的让自己放松一下，这要学习起来效果会更好。

Answer 4

少看点电视剧，你看的有点入迷了。初三正是重要的时候，

追问

可是不只是会想电视剧，还有时候是一些生活中的事情。

追答

初三了，要中考了，可能是太紧张了，听一些音乐，不要去想考试考不好怎么办之类的事情。

Answer 5

强迫自己不要分心，慢慢的就会好，我当年也有过这种症状的

追问

这个症状持续好久了，可是越是强迫自己就越会分心呀。

追答

那就去做题，等不分心了在回到记忆上面去

Answer 6

上课精神不集中，容易走神，查找原因：多梦，休息不好；身体缺乏锌或者维生素；青春期荷尔蒙分泌。应对调解：精神不够集中时，停下手中的事情，到外面呼吸一下新鲜空气，做做深呼吸；平时加强锻炼；日常饮食注意增加营养；情绪上善于纾解，不要闷事。