Question

人体肌肉的问题，导致自己吃饭，睡觉都改变了。我很苦恼

我天天倒立，自己的左边是内侧肌强大，右边内侧肌基本使不上力气，吃饭拿筷子都使不出来力气，使不上那个劲，然后外侧肌肉不算强大，然后我的问题是因为长时间的倒立，没有做什么哑铃，一些东西，导致自己现在吃饭，是左边，看东西，睡觉，走路，中心全在左边的内侧肌上，右边用也是用外侧肌肉，我的问题想问肌肉长时间不锻炼，不使用它，会不会萎缩，然后在训练能不能成为平常人的身体呢？还有我这种情况是需要哪方面重点训练？ 谢谢

Answer 1

倒立，顶多能够锻炼上肢的肌肉，而且只是一种静张力的锻炼。远不如做俯卧撑有意义。
两侧肌力不平衡，是锻炼不得法所致。
建议找个健身教练，或者找个体育老师请教一下，为你制定合适的锻炼方法。

长时间 不使用肌肉，肌肉就会萎缩（废用性萎缩）。再次锻炼，能够有所恢复，但想要恢复到原样则相当困难。

Answer 2

身体要合适的锻炼，千万不要为了有肌肉而锻炼，还有就是锻炼强度要慢慢的增大，循序渐进的锻炼，其实李小龙的肌肉看起来不大，但是爆发力很强，还有就是肌肉锻炼久了就会产生乳酸，锻炼完了要放松，做放松的按摩，不然的话乳酸会导致肌肉酸痛；注意补水，感觉累了要适当的休息放松；

Answer 3

看不懂你的问题。两边不平衡锻炼就解决了。肌肉长时间不用当然会萎缩，你去看看瘫痪的人就知道了。

Answer 4

肌肉一定要运动中练，静力基本练筋

Answer 5

根本改变一下