Question

如何快速突破减肥平台期?

Answer 1

空腹运动助力快速突破减肥平台期，但仅适用于身体状况良好者。

英国诺森比亚大学研究发现，早晨空腹运动不增加食欲，反而使午餐和晚餐摄入量正常，不刺激食欲。

研究结论显示，空腹运动相较于进食后运动，可多燃烧20％身体脂肪，实现高效减脂效果。

原因在于空腹状态时体内糖原储存较少，能迅速调动脂肪供能，加速脂肪燃烧。

达到减脂目的需要消耗大于摄入的负能量平衡。空腹运动能促使身体消耗更多体脂肪，适合需要快速减脂或处于平台期的减肥人群。