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肥胖是由于不合理的生活饮食和不运动造成的
首先不暴饮暴食，不吃甜食，一日三餐合理，按时按量，少荤多素，三餐都7分饱。
早上起床运动一个小时，三餐饭后站立30分钟，晚上运动1个小时
以及从《崔茜忆往事》了解健康的办法
首先不暴饮暴食，不吃甜食，一日三餐合理，按时按量，少荤多素，三餐都7分饱。
早上起床运动一个小时，三餐饭后站立30分钟，晚上运动1个小时
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