Question

我要减肥，有什么好方法吗

Answer 1

亲，要减肥的终极在于↓↓

坚持！！！
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按照正常锻炼的减肥方法是没有坏处的，

但如果你吃药或是吸脂，不吃饭的话就对身体有一定的影响。

吃药的话呢，是是药三分毒，而且它只是减掉你的水分，并不是脂肪。

吸脂的话对身体也是同样有影响的，

最主要的是要改变自己的生活习惯，

若是你吸脂的话，过不了多久肉肉就又长出来了。。

不吃饭的话就更不行了，你这一顿不吃，下一顿就狂吃一顿，暴饮暴食对身体伤害是最大的。

所以总结一下，减肥要按锻炼的方法减肥就没有坏处。

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以下为推荐的减肥方法

日常推荐：

晚上吃完晚饭后散步，俗话都说“饭后走一走，活到九十九”

而且晚上要吃的少一些，晚上肠胃消化都逐渐衰弱。

早上可以多吃一些，早上阳气较旺，所以早上消化的又好又快。

锻炼推荐：

你可以选择做一些瑜伽动作，可以撑拉经脉，使身体线条更加完美。

每天都从上到下拍打。（其实拍打不是自虐倾向！）
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【介绍一下为什么要拍打】

拍打自己就是要把自己的皮肤拍的发红就可以了，严重的则可能拍出 痧 来。

气血在人的皮肤下，如果你拍打拍打的话可以让气血走的更快一些的，

而且还可以是脂肪代谢掉许多，我就是这么减下来的。

拍打还有一个好处就是可以吧身体内部隐藏的毛病提起给拍出来。

说句迷信的话吧就是神鬼怕拳头，相当于那些人说的打鬼吧。

实则按照医理来说是把人的气血调动起来就没什么大毛病了~~~
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每天按摩涌泉穴（差不多为足心）可以打脏，让身体里的脏东西都排掉~~
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以下为食物减肥方法

日常推荐：

每天多喝水，多吃一些水果，少吃五谷杂粮类的东西。

最忌讳的就是吃肉吃的很多，

肉中的脂肪太多了，人的一天根本消化不掉。

如果实在感到饿的话，亲可以选择吃一碗饭加一些蔬菜等。（米饭吃的越少越好！）

零食一定要少吃，特别是梅子一类的，人要消化很多天才可以消化掉的。

最后就祝亲减肥成功~~~~

Answer 2

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 3

干苦苣5克、生姜2片、山楂4片
以上材料用沸水冲泡，代茶饮
鲜苦苣200克、生姜1块、醋、香油、盐适量
苦苣煮熟入盘，生姜切碎加入其中，加调料拌匀
代晚餐

Answer 4

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 5

唉，我减肥的弯路给大家分享～