Question

早晨起来适合体育训练吗？

我是一名高三的体育生，每天下午五点多开始训练，我们的体育老师很烦人，天天早晨也要叫训练，就是6点40上早自习之前训练一下，也就20多分钟的时间训练，叫我们搞加速跑，准备活动，最恨的是还要跑4圈，每天早晨搞完，一上午上课都没精神。请问这早晨训练科学吗？

Answer 1

早上起来可以做体育锻炼，如果有低血糖的情况，应该在早饭后一个小时再锻炼。
运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。

Answer 2

早上可以锻炼，但不适合剧烈运动，人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。

Answer 3

体育生靠体育运动出成绩，训练必不可少。现在都在提倡科学训练，训练时间和运动量都需要合理安排，科学训练才是根本，不能因为一味训练耽误了其他更重要的。

教师科学合理的安排太重要了，决不能盲目只要运动量。同时，学生也需要理解老师的用心良苦，不训练怎么可能出成绩。
看来，师生之间也需要有良好的沟通，才能达到最终想要的结果。

Answer 4

你这算什么，我们每天早上6点训练，7点结束，七点半还要上课，下午也要练，高中三年不都是这么过来了，负面影响就是上课打瞌睡，其他都还好，不过早上练确实没状态，身体各个部位都还没醒，但利肯定大于弊的，既然选择体育了，就把他走好，走完，毕竟也就这三年！

Answer 5

同意liujuan72-72说法