Question

郁闷：经常精神上高度紧张，整天胡思乱想，凡事遇到滴滴事就爱往坏处想，这是病吗

有缓解办法吗

Answer 1

你好，我是润轩的心理老师，如果时间不长的话，可以自己缓解的，尽量和信任的人，比如父母，朋友多沟通，多交流，让他们接受你了解你，心理有支撑了，就可以缓解焦虑和恐慌；如果时间比较长了，影响生活比较多的话，甚至需要通过心理咨询来调整；自己平时多做一些放松的训练，百度上面搜一下放松训练，有很多；再就是活的真实的一些，不要太虚伪，在虚假，太在意面子，人活的真实了，就安定了；最后就是学会承担责任，应该自己承担和面对的，就需要去做了，这样就可以慢慢的成长和强大起来，面对事情多了，也就不会别影响太多了。

Answer 2

由于你自己的心理问题导致的，这种情况在医学上来讲属于一种忧虑症是因为一些生活方面的经历或者是不良的刺激导致的。要注意首先就是放松自己的思想，不要一味的强调让自己去想某一件事情，还有就是这时候要注意多参加一些娱乐活动，把自己置身于那种比较好欢乐的环境中能够缓解你现在的情况。

Answer 3

现在的人多多少少都有点心理疾病，加上生活节奏的变快，致使你说的这种现象很多人都有，主要还是心态要放平和，你可以选择去旅行，多做自己感兴趣的事。。。

Answer 4

不是病，这是你对现实生活的不满意所致，你要顺其自然，不用杞人忧天，生活平淡就是真

Answer 5

心态不好，心理素质差，你好好建立自信心，凡事相信你自己，乐观看，大胆自信，自然没事了。