为什么感觉自己近几年来记忆力反应能力语言表达能力越来越差了!怎么办

 我来答
精彩610
2013-09-23 · TA获得超过2456个赞
知道小有建树答主
回答量:890
采纳率:69%
帮助的人:53.7万
展开全部

人的记忆力从20岁就开始减退,关键是保养和训练,可以延缓减退进程,这里有六种方法供您参考。

保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说:“身体不运则病,精神不运则愚”。大脑就象肌肉,常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器,用一用精英特速读记忆软件,或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。更多记忆力资料也可到百度搜索精英特,到此网站浏览。

每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分,包括大脑都有好处。

减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松,练练气功或者与人交谈来排解压力。

吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外,每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。

善于观察。很多时候记不住不是因为记性差,是因为看的不仔细。头天见到的新人,第二天再碰见就想不起来了,多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面,看几秒钟后翻过去,尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画,多加训练就可练就过目难忘。

不断重复。重复得越多,记得越牢。可以心里默念,也可以写下来,找各种方法重复需要记住的内容。

本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
手机用户92584
2013-09-23 · 贡献了超过120个回答
知道答主
回答量:120
采纳率:0%
帮助的人:26.2万
展开全部
肾虚的问题
追问
那如何补
追答
六味地黄丸
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
酥酥肉松bb
2013-09-23 · 超过31用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:359
采纳率:50%
帮助的人:70.5万
展开全部
撸多了吧
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 2条折叠回答
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式