Question

本人生高体重都是175想两个月减30斤现在每天只吃一餐早饭荤素都有，中午晚上不吃偶尔吃苹果，能瘦30吗，

本人生高体重都是175想两个月减30斤现在每天只吃一餐早饭荤素都有，中午晚上不吃偶尔吃苹果，能瘦30吗，不要说不健康废话，

Answer 1

不确定。我给您解释下

1. 正常的减肥是一个月瘦7斤左右。这7斤是严格控制饮食的结果。就是说除了三餐严格控制之外还不能吃零食饮料等才有可能

2. 每个人体质都不一样，这个我觉得不需要我解释了。

3. 我试过在7月份一个月瘦20斤。这一个月来每天硬是打球从4点到7点，而且晚餐只吃蔬菜以及一勺子的米饭。天天如此而且运动期间不补充任何饮料（水是可以的，记住是饮料不行，运动饮料也不行）

4. 每天只吃一餐确实是不行，因为当你饿了2餐之后再吃早餐会因为饥饿而吸收得更多更快。这样简直就是做无用功。因此，您要保证三餐的饮食。前两顿是可以正常进食，但晚餐请记住最好能参考第三点来做。这样做的好处是日后反弹较难。

5. 饭后不要马上坐下，最好能站个半小时。这样可以保证不容易积聚脂肪到肚子上

6. 不能熬夜。这是绝对的，而且要养成早睡早起的习惯。研究表明一个正常成年人的睡眠最好是7小时，过多或者过少都会造成脂肪堆积，所以你懂的。

7. 8点之后千千万万不要再喝饮料或者进食。如果有条件就4点左右吃晚餐。切记。

这7点总结起来就是，除了控制饮食外还有运动以及睡眠。希望这些能帮到你

Answer 2

你这样身体和胃都受不了的，还是先保证有一个好的身体才好，多锻炼，坚持运动，就会瘦下来的。

Answer 3

如果只是靠少吃，或是不吃，是很难减掉那么多体重的。必须在少吃的时候多运动，把体内多余的脂肪消耗掉，而且这样也有一个好处就是不易反弹，不然你只是靠少吃减下来，如果停止减肥，慢慢又会反弹回来。
之前我有个朋友，不到一个月减了14斤，就是坚持每天运动加过午不食。减肥重在坚持。希望你能成功，加油！