Question

我要减肥，请大家指点指点，怎么可以才减的快了

Answer 1

控制饮食很重要！所以，饮食方面，定时定量即可。
锻炼每天坚持即可，当然跑步最好有30分钟，减脂效果好！想减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥，当然了还要改变生活习惯才可以的，减肥是一个过程，不是三两天就减下来的最健康的减肥方式还是运动，当然要坚持45分钟以上的那种，否则不会有效果，晚上的那餐一定要少吃，找点爱好什么转移注意力!减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量，那么这个过程需要您去控制自己，爱吃的食物，不要吃，爱睡觉别睡觉。适量的多运动。
运动也很重要：坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以‏‏‏达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起‏‏‏‏玩耍，打乒乓球和跳舞等。制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态.

Answer 2

多运动，少吃高热量食品，如零食，蛋糕，方便面。实在嘴馋可用水果代替。

Answer 3

死了减肥是最快的···这样就会变成骨头