Question

篮球中锋内线打法

我184 如何打身体比我差 个头和我差不多的但臂展宽 盖帽强的中锋 要详细 如何和后位配合分球和内线单打

Answer 1

作为一个中锋，首先必须要有身高及身体，所以依我之见，标准的中锋技术如下：
1、篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中（出手前，你们通常是一定角度的“面对面”），你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占区有利位置。当你为进攻时，情况就不一样了，防守球员会把你顶出去，你必须用你的腿来“踩点”，也就是一只腿绕到他人与篮筐之间的位置，将其反挤出去！总的说，抢篮板必须先占有有利的位置，技巧就是背人，当然你有加内特，霍华特的身体与弹跳你就是篮球场上的篮板主宰了！
2、挡拆、高位挡拆，高位挡拆是中锋与外线球员配合的基本，简单点的有，当外线球员在高位持球，你可以提到高位帮其档位，注意要侧身，双手胸前防卫，档位掩护时千万不要移动，那是犯规的！此时，外线球员通常会绕过你获得开豁的空间，他可以选择投篮！另外，当你完成档位，你的搭档完成绕过后，你可以选择与你的搭档的相反方向反跑至靠篮筐方向，你的搭档就可以回传你皮球，你完成进攻，这就是一个完美的“挡拆”了。 低位挡拆 低位挡拆，外线高球传你，你持球，背人，外线球员会吸引对方防守并向你跑来，主要是要利用你的身体为其挡人，通常，你的搭档会从你身边擦身插入蓝下，你可以以手交手的方式，将球回传你的搭档，让其完成蓝下的上蓝进攻，或者做传球假动作，接着一个翻身跳投。反跑，严格来说，反跑不属于挡拆，但也是中锋与后卫的常用配合，也就是，当防守你的球员对你进行绕前防守，你可以由得他，最好将他顶出去，为你的反跑赢得空间，当你的空间足够，持球的外线就会吊高球传给你，一个好的反跑传球当然是越过你的防守者的，然后你接住高高掉下的神圣的高吊球，在你面前就只有篮筐了，怀着不令你的助攻者失望的信心，爆扣吧！当然你要在空中接住球，并大力拉杆，来一个隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以！
3、组织三分，在某种角度来说，就是吸引包夹，通常，中锋低位持球，背篮攻作单打进攻态，因为背篮攻的话你随时可以采取跳投，更重要的是你可以观察你队友的跑位，你尽量靠身体进行你的背篮进攻，当你的身体使你的位置十分占优时，对方可能会采取包夹了，此时你将吸引两名防守球员，那么，你屈指一算，两人盯你，队友必有一人得到空位跳投的机会，凭你的身高视野，传！
4、勾手、中投，勾手是出色中锋的标志，大勾手是很难的，小勾手却比较容易，简单点手就是，一定的步伐移动，左手将防守球员隔开，右手将球高举，抖手腕，勾手完成！（这里是指右手球员）。中投，中锋的中投多为背篮攻的转身跳头，标准的姿势与手感是关键，假动作与步法至关重要，反身跳投带点后仰威力更大！
5、防守，张大你的长臂，并将对方往外顶，不让他接近篮筐！看见对方突破球员，可以协防盖帽，或者站位造进攻犯规！
6、盖帽，中锋的盖帽是对对手的重大打击，单打的盖帽就靠你自己的领悟了，协防盖帽比较容易学会，传授你一个比较简单的方法——数三步，通常突破的球员会选择三步上蓝，也就是，他只要在非拍球上篮预备动作过程中，两步半必然升空，也就是最后一步升空，这是一个“规律”，他最后一步时你就起跳封盖，要么就是一个火锅，要么进攻者被逼传球，很可能造成对手失误！注意盖上蓝比较容易犯规，一定要看准时机！如果确定不能盖到的时候，将手伸直进行干扰，不要“挥拳”去盖，这样可以避免一定的犯规！ 盖帽是很讲究时机的，你平时可以自己琢磨，提示一下，你的出手时机可能就是别人的出手时机，别人的出手时机也可能就是你的火锅时机！别人是什么时候盖你的，你就什么时候盖他们！

希望能帮到你，望采纳并给予好评。

Answer 2

在篮球比赛中，中锋内线的主要打法都是在禁区里。

• 1、篮板
  在禁区里，中锋里篮板最近，所以保护篮板球也是中锋的主要职责，在球队进攻和防守中，尽量多的收下篮板球，保证球队的进攻回合，这是一名中锋应该做的。

• 2、防守禁区做为球队的中锋，身高和体重有着天然的优势，优秀的中锋在进攻的时候，会选择禁区里的单打，不论是转身投篮还是勾手，因为靠近禁区，都是很容易为球队得分的，所以单打是中锋的主要打法之一。
  

• 3、单打

  越是靠近篮板，就越容易得分，这是篮球的理念，所以中锋为了自身的球队，就要更多的保护本方的禁区，让本方的禁区尽量多的失分少。

• 4、策应
  因为身高的优势，中锋在球场上的视野是非常开阔的，这个时候需要做好策应，就能把球分到最合理的位置，帮助球队得分。

Answer 3

靠，晃他！先背身挤篮下，然后假动作掂脚假投，之后转身勾手啥的。
还可以学习下艾尔.杰弗森的进攻打法，对你一定有帮助的，他现在的打法很实用。
后卫配合的话，你主要是进攻要位然后卡好位置传球放后卫进来。但前提是后卫能突进来。

Answer 4

去看视频教学吧，你也多打打实战，实战是最好的老师，真心的，勾手和内线脚步是打中锋必备的技能，在多练习一下翻身跳投，技能多点他就不敢专防一种，到时候就会有多种选择！

Answer 5

带着怀疑进入，带走的却是真金白银 帝W止：u-to.net

人生，是一幅未作完的画卷，充满太多迷茫；无从下手；人生，是一列即将启程的列车，满载太多惊喜与激动；人生，是一张洁白的纸，一切的未知，总要有自己去创造，去努力。生命，是你，是我，用心绘出的独一无二的艺术。
据介绍，这两件来自德国的挂号小包裹分量较轻，运单的品名栏中申报为“塑料制品”。检验检疫人员与邮政工作人员共同开拆包查验发现了用卫生纸包着的大量塑料指形管，指形管中承装的全是各种大小不同的蜘蛛。经清点共202只活蜘蛛。这是南京口岸首次截获如此数量的活体宠物蜘蛛。