Question

提问：有什么快一点减肥的方法呢？如果是做运动的话是什么运动呢？最好是比较方便的运动。如果是节食的话

提问：有什么快一点减肥的方法呢？如果是做运动的话是什么运动呢？最好是比较方便的运动。如果是节食的话，那么食量大概是多少呢？然后大概七个月能瘦多少呢？啊呀，bigbang的TOP一个月减掉20kg是怎么做到的，这不科学...快点回复我吧，因为我觉得再不减肥我就老了

Answer 1

你好，我倒是也没有什么好的减肥方法，但是我的体型一直现在保持的还不错，看你是要减什么部位了。
小腿：每天晚上腿靠墙90°直角，每天坚持15分钟。如果可以的，适当的穿穿高跟鞋，不需要太高，主要起拉伸小腿的作用，久了之后你就会发现你的小腿没有那么多赘肉，小腿肚会平很多。
腰部：之前我练过体育，不过有两种方法绝对是可以让你瘦腰的。第一：仰卧起坐，这个你知道的吧？我就不用说了。第二：练背肌，以床为实验地，整个上半身伸出床沿，后面则需要一个人压住你的腿，你需要双手抱头，然后奋起向上，能看见天花板最佳。可以先试试，后面幅度可以大些，刚开始慢慢来。这样一来一回正面反面相结合，很快腰部可以瘦下来的。
另外就是饮食不要太油腻，早上多吃，中午晚上少吃，不要吃的太饱，最多七分饱。不要久坐，适当起来走走。多喝水，这样有利于排泄，运动过度丧失水分过多，所以需要多补充水分。
如果以上我说的方法不太懂，可以找我细聊，谢谢！

追问

就是减磅呢

追答

减肥本是一项持之以恒的运动计划而已，如果想快就加强运动量，根据自己的实际情况做安排。亲，干什么事情最重要的还是坚持！相信，就可以做到！

Answer 2

亲.运动方面建议踩脚踏车.或者饭后散步.晨练.一次性不要过量.等身体适应了可以加一点量运动.节食方面还是建议早午晚三餐.不要加下午茶和宵夜的好.食量早餐牛奶面包.不要多.可以的尽量不要吃油腻的.午餐吃饱点无所谓.晚餐就要少点了.不要挨夜或者吃大量零食.很容易发胖的. 一个月减肥20KG有是有.不过不是没个人都可以承受的.大部分都是宣传!
亲.如果满意请采纳!

追问

那两个月呢。。。

追答

亲!!应该可以的! 不过可能还要再吃少点.

追问

谢谢我琢磨琢磨

追答

亲.如果满意请采纳!谢谢

追问

ao

追答

谢谢!

追问

如果不懂还要请教你呀

追答

随时可以!!亲...

追问

谢谢！

Answer 3

运动：
如果要快速减肥的话，进行慢跑吧，每次至少在半小时以上（中间不可以停）。慢跑是全身瘦但腿上的效果好一些，（不会有肌肉哦！）跑完后拍拍腿，放松肌肉。
瘦肚子的话，建议转呼啦圈（效果显著哦）；仰卧起坐也可以。
躺在床上也可以瘦腿，躺下空蹬自行车，每次3分钟以上。
节食：
1 晚上不能吃饭，平时多吃水果，蔬菜（但是要在饭点吃）。实在饿的话可以喝蜂蜜水
2 每天吃三顿，只吃蜂蜜蛋汤辅以水果。如果饿到不行同上

Answer 4

游泳 跑步 跳绳

Answer 5

减肥跑步只会让你把脂肪转化成肌肉而以，减肥最好还是下午18点以后不要吃东西的好。