Question

老是胡思乱想怎么办？？控制不住自己的大脑。。

老是胡思乱想，每天都要为了任何事情想好几遍，甚至是很微小的事，直到自己想的头晕，头晕的像一团浆糊，任何发生过了的事情，我都会会回想好几遍，我知道没意义，可是管不了大脑，已经成习惯了，每天痛苦不堪…我该怎么办？

Answer 1

Answer 2

我之所以解答这个问题，是因为我也深受过这种思考与心理上的煎熬，所以深知头痛睡不着觉的滋味。
人生在世，有些事求得，也求不得，所以要学会把心放宽，看的多了经历做到不为外物杂念所动就好了（说白了是你心事太多顾虑太多）让自己的大脑中空白一片，只着眼于当下的事情
记住，一切一切都是顺其自然， 人于事，求得，也求不得。一切，顺其自然。（想象成自己是远离世俗之外的修身之人，多旅游，多跟朋友在一起玩，不要总是孤身一人容易胡思乱想）

Answer 3

脑子里总是胡思乱想，控制不住可见于焦虑症，也可见抑郁症。焦虑症的患者表现为焦虑、烦躁不安、惊恐、害怕，常常会担心某些事情要发生，同时可能会出现心烦意乱，也可能会出现睡眠障碍，包括入睡困难和睡眠时容易醒，患者也可以出现头晕、头胀、头痛，也可能会出现心悸、胸闷、气短等，主要是抗焦虑治疗，可以口服坦度螺酮、丁螺环酮，也可以同时口服劳拉西泮。

如果患者有抑郁症史，表现为情绪比较低落，对任何事物不感兴趣，甚至可能会产生轻生的欲望，患者常常表现为生活没有意义，活着没有意思，必要时可以应用抗抑郁的药物进行治疗，可以口服西酞普兰，也可以口服米氮平和黛力新等。

这是一种强迫思维的表现，自我治疗强迫思维的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 4

我有几个切实可行的方法，比较特殊，和正常的思考方式不同，本人高三
1将你的生活与自己剥离，如果你没有享受其中，无论是痛苦还是幸福，那么他都不是你的，你只是在受着，为什么你会受着，因为没有勇气，也没有自信去改变，过分担心后果，你可以想象一些不好的事情，越糟糕越好，让自己去体验濒临绝境，必须逼自己去做出决定和行动，比如去大的广场拿着麦克风唱，别担心，呵呵嘿，我知道你做不出来，我只是想说，当你无法做出行动时，你可以想象一个更危险而又必须行动的事情，敲醒你被恐惧和焦虑封锁的潜力，去犯错，去改变
2难受时，在你认为可行的范围内尝试着去努力犯错，并用你自己的想法和方式犯错，同时这个错误最好是在你喜欢或者擅长的领域，因为你不会用这个错误来定义你的能力或“人设”，然后带着我可以犯错，也不会有什么不好的结果的顺势思维进入你不擅长的领域，切记，不要在痛苦时想着我一定要继续用胡思乱想的大脑去创造，很值得相信的一点，我们这样经常胡思乱想的人，会是智商或情商的潜力股，你很清楚，没必要在不好的状态挣扎，当你状态很好，绝对效率超级高，不在乎这让你怀疑人生的时间
3忘记时间，忘记你所有的应该如何，培养你的创造力，可以是爱好，可以是学习或者工作，脱离人们所说的应该如何，或者怎样怎样就是错的，做你自己心中的想法，你的一切都是好的，别人硬塞给你的，你也可以有选择，从小，我们都被灌输着：都是为了你好，你必须听话，可是，真的朋友，这是在扼杀你的感觉，当你对事物的感觉仅仅来自于他人的诉说，那是很可悲的，如果想要拥有一个属于自己的人生，必须自己主动去做，去说，去放手，去犯错，去犯错，去犯错！！！

Answer 5

背景:我是今晚实在是自己想的难受想的头疼，然后就来百度了，有个回答让我受益匪浅。
方法:想要开始胡思乱想的时候，就对自己说顺其自然。(如果是新的事情，可以想一想，想通就别想了，如果已经想了几遍了的，就对自己说顺其自然。)
原因:1.明确，这不是病，而且可以通过你自己有效的调节，好的。积极的态度去面对，许多人都是这样，不用自卑，然后觉得自己有病什么的，没有的事。
2.我是因为家里有了一些变故，然后也比较年长，所以给自己的压力也比较大。不知道你们因为什么，反正我们这一群人，我认为都是有责任心的，有担当的，只不过不小心走的有点偏，然后我就是每天都焦虑，我弟的问题，还有身边朋友，家庭，学习的事。想的脑子都疼。
3.你要懂，你只不过是沧海一粟，你并不能改变很多，想太多也无济于事，每个人都有每个人的人生历程，也是他应该受的。让他们承担他们应该承受的，你不用顾虑太多，谁也不知道这对于他是好是坏，你也不能决断。别把自己过的太累，顺其自然点。做好自己当下的事情，想过的事就别想了，你看想多了也没有用，你还脑壳疼，还不如让一切都顺其自然点，也不用担忧未来可能或者不可能发生的事情，以后再去面对吧。发生不发生还不一定呢。有爱的你，对自己好点，有些事想一次就可以了，然后就是告诉自己顺其自然。
不要活在过去，向前看。