Question

老是胡思乱想怎么办？？控制不住自己的大脑。。

老是胡思乱想，每天都要为了任何事情想好几遍，甚至是很微小的事，直到自己想的头晕，头晕的像一团浆糊，任何发生过了的事情，我都会会回想好几遍，我知道没意义，可是管不了大脑，已经成习惯了，每天痛苦不堪…我该怎么办？

Answer 1

这是强迫症的一种表现。最好找心理医生或精神科的医生就医

Answer 2

试试做事、旅行、运动等方法转移注意力。

Answer 3

有没有好一点啊？我也这样，无奈死了……家人总说让我自己控制，不想不就得了，可是真的控制不住，不知道谁能理解……

Answer 4

我以前也是这样的，越来越严重了，后来也是上网查找资料看解决办法，后来发现没有用的，其实自己已经被脑子里的事情折磨的死去活来了，没有精力再去坚持什么自愈方法了，最后还是去看了医生吃了几年药才好转，现在好很多了，但是还是改不了比别人胡思乱想的毛病

Answer 5

胡思乱想是一种强迫性思维的表现，如果是因为存在躯体疾病产生担心而胡思乱想的话，那么首先要治疗原发病，当疾病痊愈后可改善大脑胡思乱想的情况。
如果是由于存在精神分裂症、强迫症、焦虑抑郁等精神疾病引起的胡思乱想，可尽早进行专业心理干预、药物干预及其他方面的辅助治疗改善症状。
如果是由于社会压力过大、精神情绪紧张等心理因素引起，首先要学会放松，可与亲朋好友进行沟通释放压力；可进行适当的注意力转移减缓内心的压力及情绪紧张等，如进行一些自己爱好的活动，如运动、读书、听音乐等减少胡思乱想；可使自己忙碌起来，减少空虚时间，着重于眼下的事情并尽力做好，时间充裕时可培养自己的兴趣爱好；培养自信，进行积极的心理暗示与自我管理，加强安全感控制；积极参与户外活动与社交等均可减少大脑胡思乱想。若胡思乱想严重，上述方法无效或效果欠佳，要尽早就医，寻求专业心理干预改善症状。