怎么让整条腿粗壮起来
我本人从小就瘦小,现在172。110斤都不到。锻炼了1年半了。上半身已经蛮壮了。但是整条腿特别瘦小。怎么让整条腿都粗壮起来。我一定会坚持的。求方法。大腿我还能练壮,小腿特...
我本人从小就瘦小,现在172。110斤都不到。锻炼了1年半了。上半身已经蛮壮了。但是整条腿特别瘦小。怎么让整条腿都粗壮起来。我一定会坚持的。求方法。
大腿我还能练壮,小腿特别慢。脚裸上的部位一点都练不到,很瘦小,能告诉我详细的锻炼方法吗? 展开
大腿我还能练壮,小腿特别慢。脚裸上的部位一点都练不到,很瘦小,能告诉我详细的锻炼方法吗? 展开
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多运动!跑步是最好锻炼肌肉的方法,平时生活中吃的方面也要注意!多吃高蛋白,高脂肪的东西!如:鸡蛋,牛奶,坚果,肉类食物!
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踢足球,每天踢一场,娱乐又健身
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