怎么让整条腿粗壮起来
我本人从小就瘦小，现在172。110斤都不到。锻炼了1年半了。上半身已经蛮壮了。但是整条腿特别瘦小。怎么让整条腿都粗壮起来。我一定会坚持的。求方法。大腿我还能练壮，小腿特...
我本人从小就瘦小，现在172。110斤都不到。锻炼了1年半了。上半身已经蛮壮了。但是整条腿特别瘦小。怎么让整条腿都粗壮起来。我一定会坚持的。求方法。
大腿我还能练壮，小腿特别慢。脚裸上的部位一点都练不到，很瘦小，能告诉我详细的锻炼方法吗？ 展开
大腿我还能练壮，小腿特别慢。脚裸上的部位一点都练不到，很瘦小，能告诉我详细的锻炼方法吗？ 展开
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多运动！跑步是最好锻炼肌肉的方法，平时生活中吃的方面也要注意！多吃高蛋白，高脂肪的东西！如：鸡蛋，牛奶，坚果，肉类食物！
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踢足球，每天踢一场，娱乐又健身
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跑步啊·打打球之类的 多跳跳
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