Question

每天吃两个鸡蛋多吗？

每天早餐我都吃两个鸡蛋，不是很大。有人说两个太多了。是这样吗？
我是一位教师，每天工作异常辛苦，主要是动脑。有人说，脑力劳动者吃两个多，是这样吗？

Answer 1

不算多，每天吃1～2个鸡蛋是合适的，保证每天摄入身体所需要的蛋白质。

拓展资料

营养作用：

1.记忆。蛋黄中的卵磷脂、胆固醇和卵黄素，对促进神经系统发育有很大作用。鸡蛋中含有叶黄素和玉米黄质，具有改善认知功能的作用。

2.降低血糖。鸡蛋中的多种营养素能改善人体代谢糖的能力，降低糖尿病等慢性疾病的发病风险。2015年，《美国临床营养学杂志》刊登的一项东芬兰大学的研究发现，每周吃4个鸡蛋，患2型糖尿病的风险降低38%。

3.控制体重。鸡蛋富含优质蛋白，能够增加餐后饱腹感，延缓胃的排空速度，有助减少热量摄入，起到控制体重的作用。

4.提高免疫力。蛋白质是人体免疫系统的关键物质，鸡蛋中的蛋白质质量较高，消化吸收率也比较高。鸡蛋还含有多种维生素，对提高人体免疫力有一定作用。

Answer 2

2个鸡蛋毛都不够,胡说八道.
每日蛋白一个成人一般会达到60-80克,一般等于你的体重数,
比如60公斤的人要达到60克左右才够.
一个鸡蛋50克,它的蛋白含量为16%左右,那二个才16克蛋白,
蛋白不够的话,你的身体会分解体内的器官来补充,那才要命伤得深,
妈的,现在老是有人胡说八道骗人,害人,都是赚钱害的.
热量,蛋白,维生素,矿物质,一定要够,才能长寿
不够的话身体会拆解自身来补充,以后就死得快了.
人的肾一般只用了功能的三分一,按你正常作息算,除非它生了病,
不然你正常吃东西是绝对不可能在90岁之类把它用完的.
按现在的看法,热量可以小点点,但绝对要在每日基础代谢之上,不然就是找死,
特别是运动的,不吃好点,体质下降很快,大病上门可以期待.

Answer 3

美国波士顿塔夫茨大学的营养学教授认为，胆固醇是人体代谢必需的物质，但把每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下是必要的。一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3，通过控制肉和乳制品的摄入量，如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼，胆固醇是不会超标的。
(一个70克的鸡蛋含胆固醇220毫克左右上)

Answer 4

现在儿童营养餐标准都可以吃两个鸡蛋，但是成年人建议一个星期吃不要超过七个鸡蛋

Answer 5

不是说一个星期吃4个鸡蛋是最好的吗，不过我个人认为多吃但不要吃太多就可以了，不然就营养过剩了哦