十二岁小孩怎么快速练出腹肌 越快越好
身高：147厘米体重：91斤越快越好！！！！！！！！！！！！最好一个月的还有手臂上的肌肉怎么快速练成详细点，不要说太小了不要练！！！...
身高：147厘米 体重：91斤 越快越好！！！！！！！！！！！！最好一个月的 还有手臂上的肌肉怎么快速练成
详细点，不要说太小了不要练！！！ 展开
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17个回答
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每天练习这几个动作，快速练出腹肌，快来看看吧
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12，147，还那么沉，应该很难练出来，我11，168，91
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建议练卷腹，可以锻炼腹部肌肉。大概一两个月
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每天多做一些运动
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跑步吧！！！
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