Question

我打篮球运球老是脱手怎么才能把球运稳

Answer 1

其实，您这疑问可以转成“如何运好球？”

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

Answer 2

运球需要手感的，要把球运稳的话，你可以尝试每天都拍球，可以闭上眼睛运球。其实网上很多很多的球星们训练的视频或者教学，你可以借鉴一下哒。

Answer 3

注意方法，运球的时候手掌指尖贴住球，再者就是多练，刚开始玩篮球不久的人运球都不会稳的，多练就好了，多玩3V3，或5V5的对抗赛，毕竟自己练的还是和跟人比赛的感觉不同，运球的时候注意把重心放低，因为你有点高，所以会感觉运球不适，调整重心，希望你越来越好。

Answer 4

其实通常来说是多练习运球就会改善，另外真正正确的办法是看你的身材特点来的，比如你如果身高2.1米，那你可以练习拿球就投或者扣篮，不运球就不会运球脱手了，是吧。

Answer 5

在平时多拿着球拍，双手互相交叉的拍，或者两手互相把球交叉空抛，总之先把球感练出来，让两只手都能完美适应抓球感，运球能力自然就好了