怎么长高啊?从175长到185?

我现在14岁多9个月,现在身高才175CM请问怎么才能长到185啊,比如说吃什么,锻炼什么滴,还有注意什么的?... 我现在14岁多9个月,现在身高才175CM请问怎么才能长到185啊,比如说吃什么,锻炼什么滴,还有注意什么的? 展开
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匿名用户
2013-09-26
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14岁正处于生长发育阶段,175CM是同龄人中的高个,20岁左右还有一个生长高峰,做到以下3点,长到185CM很轻松,1 早睡,生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时~凌晨1时。此时的分泌量,占总分泌量的20%~40%,因此,务必要早睡。

2 不挑食、偏食,以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。

3 加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动,吸收新鲜空气。接受阳光照射,以促进骨骼和肌肉生长。
匿名用户
2013-09-26
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多运动,篮球投篮就不错。饮食上可以多吃豆芽。也可以让家人买点三七炖胴骨给你吃,三七是中药材。
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匿名用户
2013-09-26
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男生这么高已经不矮了 你才14啊
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