Question

15岁一次一般连续20多个俯卧撑，算什么水平？

身高1米83，体重57KG。 如何在一年内做到50个以上？

Answer 1

体重偏瘦了，多吃饭吧。
俯卧撑的话，如果你现在都能做到20个，不用半年就应该能到50个了。前提是你天天都在练。
练习的时候规定个总数，比如规定今天做200个，刚开始你可以分成十组，之后慢慢减组数，当然
总数不变~或者也可以每天做同样的组数，当个组的俯卧撑数增加就好了

追问

我吃很多了，但问题是只猛长身高不长肌肉是怎么回事？是不是还没开始发育肌肉？

追答

猛长身高是好事啊，不长肌肉肌肉有可能是蛋白质摄入不够，也有可能是消化和吸收的问题。不过不用太担心，因为你不是专业锻炼的，吃好睡好，每天俯卧撑啊引体向上什么的都多做做，慢慢身体就强壮了，不可能一口吃成胖子，锻炼是长期的~你刚开始锻炼，还在打基础，所以不要着急。

Answer 2

体重太轻了，我现在180,78KG，一次连续50-60个俯卧撑没什么问题，这个就是多练练，次数超过30以上就没必要在加了，可以背个书包，增加重量，这样比较有效

追问

我之前一直在长身高【现在基本不长了吧】，肌肉很少很少。到了18岁后肌肉会不会明显了？

追答

15岁， 一般情况下都要继续长身高的，不是到几岁的问题，坚持锻炼肌肉当然会明显。

追问

可是我身高发育比较快啊，最近量了感觉不长了。是不是长完身高才开始长肌肉的？反正我现在就很瘦，东西吃很多也只长身高，肌肉最近才发现有点，之前完全没有。

Answer 3

才15岁~就能做20了 很不错了

Answer 4

多锻炼，或到网上查找相关知识