Question

练习横叉会把胯部变宽？竖叉会吗？要权威一点或者有经验的回答。

胯部本来就很宽，每天晚上都得做盆骨操来收胯，让胯部缩小一点。。。最近想练习劈叉，听说横叉会把胯部变宽？？？那练习竖叉呢？竖叉会吗？实在不行，我就只练习竖叉！（第一个图是横叉。第二个图是竖叉）

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Answer 1

都不会有质的改变 不论你的提胯还是劈叉

臀部宽度就俩条件 骨盆的实际尺寸 臀部脂肪的厚度 提胯这姿势能减肥我说了你也不信 而这力度哪怕再大5倍也不可能压缩骨盆1cm（压碎了后果我想你懂） 而劈叉真正拉的是股二头肌和腘绳肌的韧带长度和关节的活动范围 也和骨架尺寸没啥关系 说到这里 我想该明白的都明白了

真心改变臀部曲线 一个是跑 控制绝对大小 二个是练 以杠铃深蹲 直腿硬拉等姿势锻炼臀部和腿部肌肉改变形态

Answer 2

根据我所查找的知识，练习横叉和竖叉都不会直接导致胯部变宽。
胯部骨骼结构基本在出生后即已定型，虽然练习舞蹈（包含横叉和竖叉）对骨骼的影响可能有助于使身体的线条看起来更加修长和优美，但这并不会改变骨骼本身的宽度。
不过，舞蹈练习，特别是横叉和竖叉，可以增强胯关节的灵活性和肌肉力量，并提升走路、跳舞等姿势的美观度。此外，舞蹈练习也能够改善身体的协调性和平衡感，从而在视觉上产生胯部更美观的错觉。
总的来说，舞蹈练习并不会直接改变胯部的宽度，但是能够提升胯部的美观程度。

Answer 3

不会，而且还会让你的胯部更漂亮！因为拉伸的是你的韧带，与你的骨骼无关。

Answer 4