Question

心理有严重问题，因为认知问题，总是想不通，总是纠结于一个自己所想出来还不知道存在不存在的问题，因为

心理有严重问题，因为认知问题，总是想不通，总是纠结于一个自己所想出来还不知道存在不存在的问题，因为怀疑，认知，带来无信心，消极，焦虑，逃避，抑郁的精神心理状态，有什么办法可以让自己的心理不在纠结于自己所想的疑问，不在有哪些精神心理问题？看书能能起作用吗？

Answer 1

我曾经也过跟你类似的情况，总纠结于一个问题，甚至晚上睡不着，还在想，整个人很抑郁，这样持续下去，后果特别严重.但我自己调节过来了，给你的建议：
1.心里有想法就说出来，不要埋在心里，和朋友多沟通交流
2.有些想不通的东西，就不要死想，慢慢就会懂的
3.保持乐观的心态，多交朋友，和朋友一起参加活动，慢慢的会喜欢和大家一起会很开心，不再消极
4.很多东西逃避没用，要学会面对，试着去解决问题，你会发现原来自己并不差，你就有信心了哈
5.还有最重要的一点：不要太在乎别人的想法说法，做好自己该做的，努力做好就行，相信自己。
希望能帮到你！

Answer 2

转移注意力，让自己有点事做可以做，不那么的胡思乱想。。。别为天塌下来怎么办而忧愁，天塌下来有高个顶着，再说天会不会塌下来也还是未知数呢，何必想那么多，现在自己所拥有的的才是你真正拥有的，你该珍惜现在的时光，过好每一天，再过好下一天。。

Answer 3

和朋友一起交流，和亲人一起去做事情，和不认识的人去说实话，释放自己的怀疑，心里就轻松了。

Answer 4

你要鼓励自己，让自己勇敢起来，做出自己的选择，不要在乎外界的看法，做好自己就是的了！我曾经也是这样的！

Answer 5

如果喜欢看书的话，我建议看励志方面的书，我再建议你去看一些访谈类的电视节目，另外在平时的工作中找人聊聊天也能起到一定的缓解作用，早上起来照照镜子，对着镜中的自己笑一笑，喊上一声我能行，相信你能走出困境的。

Answer 6

多看书，多与朋友交流