Question

每天快走10公里能减掉小肚腩吗

Answer 1

能只要坚持就可以 而且收效明显

Answer 2

建议尝试快走，慢跑对于膝盖的伤害大于快走。可以选择晚饭过后半个小时进行快走，
持续运动40分钟达到减脂效果最大化，第一周至第二周是一个适应阶段，
尽量保持40分钟的行走路程，当身体的技能以及腿部酸胀得到适应，
请加长行走路程来增加，60分钟-80分钟为最佳快走减脂时间。
你可以去“王涵A瘦法”那里有很多这方面的经历，我也是在那学到的。