休育老师让我们连续做300个深蹲，做完后都站不起来了！第二天起来大腿.屁股疼死了，有什么办法吗？
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让全身放松 躺在绵软的床上睡觉 2天就恢复了
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睡觉过后更疼
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第一 天刚睡完肯定酸了 第二天就会好起来 第4天就正常了 深蹲50—100为宜 300个真是神经病 运动过度没益处而且还有害处
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用用云南白药气雾剂 可以有效缓解肌肉酸痛
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按摩一下，促进血液循环，加速代谢可以减缓酸痛
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使劲打疼的地方
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